晚上失眠怎么办
相信绝大多数的人都经历过晚上失眠的痛苦，身体可能已经出现很疲劳的状态，自己也很想快点入睡。但大脑迟迟不困。第二天总是带着疲倦的身体去从事活动。因此，在针对晚上失眠的时候我们应该怎么办呢？
1. 梳头
梳头其实我们所说的按摩是一个道理。对于按摩不方便的人来说，梳子就是一个最好的办法，通过梳子对头部进行梳理，对头部可以起到按摩和刺激大脑的作用。防止在晚上睡眠的时候出现失眠的情况，还可以改善我们的睡眠质量。利用梳子梳头的时候，如果感觉到头皮开始发热，说明你头部的血液正在流通，这样还有提高你大脑思维和缓解大脑疲劳的作用。
2. 热水泡脚
对于爱失眠的人来说，最好是养成每天睡前有泡脚的习惯，因为在泡脚的时候，全身心会得到放松，加上按摩脚心和脚趾，还可以促进气血的运行，舒筋活络。泡脚还可以缓轻大脑压力，让大脑处于放松状态，有利于睡眠。
编辑推荐
- 1
生育年龄
可能大家都听说每一个宝宝都是最机智的孩子，因为从生理角度来说，只有游得最快的那条精子才能和卵子结合，形成受精卵，而后开始孕育小宝宝。但是生育年龄可能会影响到精子和卵子的质量，准爸、准妈咪年纪都大了，精子、卵子质量会下降，结合后的受精卵自然比最佳生育年龄结合的受精卵要差一些。而且要是准妈身体不好了，对宝宝以及自己的健康都会有一定影响呢。接下来一起去八卦一下准爸准妈的生育年龄，哪个年龄段生宝宝是最合适的。
- 2
精子质量
精子质量是造人夫妻们最为关心的事情，精子质量不高，就很容易导致频繁的造人不成功，让夫妻们简直是心力交瘁。那到底怎样提高精子质量呢？不仅男性关心这方面，同为造人的另一方，女性也不能轻视。关注妈妈网百科精子质量专区，了解精子质量不高的原因以及精子活力低怎么办，敬请关注。
- 3
宝宝起名
俗话说：“赐子千金不如教子一艺，教子一艺不如赐子好名”，作为父母，给宝宝起一个好名，给宝宝多一份好运，一定是送给宝宝第一份最有意义的礼物。宝宝的名字里寄托了父母的无限美好祝愿。
- 4
带土字旁的男孩名字
名字是每个人来到这个世界独一无二的符号，会跟随我们一生。为了给宝宝起名字，很多家长翻遍了字典，看了无数诗词，就是希望能给宝宝取一个好名字。在现代，也有不少宝宝的名字是按照五行来取的，比如命里缺土的宝宝名字里会带有土字旁。那么，带土字旁的男孩名字有哪些呢？男孩怎么取名呢？
- 5
男孩取名
宝宝即将呱呱坠地，可以和爸比妈咪来一个拥吻了，但是肚子外面，却是爸比妈咪为给儿子取名而烦恼不已。宝贝儿子生下来之后就得上户口呢，所以如果提前知道怀的是儿子的话，那么就得好好打算给儿子取个什么样的名字了。一般给男孩取名字，首先不能太秀气，其次要顺口，最后最好用到一些没有被滥用但又寄托了爸比妈咪的情怀或者是寄予了长辈们对宝宝美好期望的字眼。这给男孩子取名字还真是蛮令人纠结的，下面一起去看看怎么给男孩取名字吧。