慢跑后吃什么减肥
慢跑后吃什么对减肥来说也是很重要的，因为吃不对会让身体肥肉增多。那怎么吃才有利于减肥呢？吃什么能帮助减脂？大家不妨继续往下看看吧。
1、糙米
糙米含有大量的纤维素、氨基酸、矿物质、维生素等，是天然的营养食材。人食用后，会有饱腹感，由此进食量会减低，这样有助于减肥。而且纤维素具有促进新陈代谢、改善肠胃的功效。
2、苹果
苹果曾被科学家称为“全方位的健康水果”，富含果胶、纤维素、维生素等，能保持血糖稳定，维持体内红血球浓度，刺激白血球再生，增强人体抗病能力，且有非常好的降脂作用，因为内含纤维素和维生素，能阻止肠道吸收脂肪。
3、西芹
西芹蛋白质含量高，但热量低，因此吃后人不易发胖。而且西芹富含粗纤维，能减少肠胃对脂肪的吸收，因此适当吃有利于减肥。此外，西芹含有大量钙和钾，对运动者尤为有益。
4、煮鸡蛋
鸡蛋营养价值仅次于母乳，几乎含有人体必需的营养素，曾被称为“理想的营养库”。所以，吃鸡蛋对人体有益。如果想减肥，也可以放心吃鸡蛋，因为鸡蛋热量低，吃一个鸡蛋的热量相当于半个苹果，不会带来不良影响。
编辑推荐
- 1
中耳炎怎么治疗
现在人们对生活的追求更加合理化，更加注意身体的健康，平时要吃的健康也要锻炼身体保持健康，多多关爱身体。耳朵是人们重要器官之一，也需要得到保护，有时候耳朵会不舒服，比如耳痛、耳鸣、流脓等，这很可能就是患上中耳炎了，那患上中耳炎怎么治疗呢？妈妈百科告诉你。
- 2
中耳炎吃什么药
人因为有了耳朵，才能听到这个世上美丽的声音，所以，人们应该好好爱护自己的耳朵。但是，有很多疾病，威胁着我们的耳朵的“健康”，中耳炎就是其中之一。生病了就要吃药，当耳朵生了这个叫“中耳炎”的病，我们应该吃什么药治疗呢？我们一起去了解一下吧！
- 3
中耳炎最佳治疗方法
中耳炎是累及中耳（包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房）全部或部分结构的炎性病变，大多数出现在儿童身上。可分为非化脓性及化脓性两大类。妈妈们一旦发现孩子有中耳炎的症状，就要及早治疗，不然的话危害还是挺大的，长期反复发作会引起颅内的并发症。
- 4
分泌性中耳炎
分泌性中耳炎是中耳炎的一种，是中耳非化脓性炎性疾病，主要症状是听力下降。孩子如果患有分泌性中耳炎，一般是很难察觉出来的，因为他们对声音的反应都比较迟钝，很容易注意力不集中，到学习成绩下降了妈妈们才会意识到孩子的听力受到了影响。
- 5
中耳炎严重吗
引起中耳炎的原因有很多。急性中耳炎由咽鼓管途径感染，因为感冒后咽部、鼻部的炎症向咽鼓管蔓延会引起中耳炎，常见的致病菌主要是肺炎球菌、流感嗜血杆菌等。妈妈们一旦发现孩子有中耳炎的症状，就要及早治疗，不然的话危害还是挺大的，长期反复发作会引起颅内的并发症。