广场健身操是有益健康的运动,但练习过程中,如误入误区,也会影响到身体。那练习广场健身操要避开哪些误区,注意什么事项呢?大家不妨继续往下看看:
1、老年人练习广场健身操不宜选择在人多拥挤的地方练习,应选择环境优雅、空气新鲜、人员较少的地方。
2、不宜长时间练习,因为相比年轻人,老年人心血管弹性差,如长时间运动,会感到疲劳,而且很容易出现心跳加快、呼吸加剧的情况。
3、不要在练习后骤然降温,如进入空调房,随意脱衣服,喝冷饮等,因为低温会刺激呼吸道,让人感到不适。
4、把控好练习时间,注意休息,最好每练习15-30分钟休息一会,让身体缓解一下。
5、练习前要做好简单的肌肉拉伸运动,避免练习过程中出现拉伤、扭伤等情况。
6、不要在饱腹或空腹的状态下练习,因为这都很容易让人出现不适,建议吃少量食物,休息30分钟在练习。
新生宝宝的到来一定把宝爸宝妈们乐坏了,小宝宝呆萌的眼神、淘气的哭闹为家里平添几分惊喜与温馨。等宝宝长大一些了,宝妈们就开始给宝宝搜罗盛装辅食的餐具了,但是在琳琅满目的餐具中,宝妈们该如何选择最安全的餐具用品?现在市场上的仿瓷餐具怎么样?用起来方便吗?平日里忙着带娃的妈咪们可以稍微歇一歇,有空时就到妈网百科里逛逛,相信这里有关仿瓷餐具的各种干货能给你带来不少收获哦。
如何挑选合格的仿瓷餐具
近日,多家媒体报道劣质仿瓷碗在盛有热油的情况下,碗底会出现类似沸腾的状态,冒出气泡,并析出超于国家安全标准近8倍的甲醛!据了解,色彩艳丽,碗底没标明厂商信息以及耐受温度警告的仿瓷碗可能就是劣质有毒的仿瓷碗。当然谁也不会无端端在碗里倒入热油,但这些不合格的仿瓷碗无疑是“定时炸弹”,当然要除之而后快,可不能让宝宝用上这些餐具。但质量过关的仿瓷餐具还是OK的,家长们不必多心,下面详细了解仿瓷餐具的正确用法以及如何选择合格的仿瓷餐具吧。
宝宝的尿布、纸尿裤非常容易引起红屁股,红屁股就是尿布疹,是指婴儿皮肤受到尿便的刺激以及细菌的感染引起的症状。相信所有妈妈在看到宝贝红屁股的时候都会非常心疼,宝宝娇嫩的小屁股,突然变得红彤彤的,有些甚至严重到好像一碰就会破皮一样,这就是尿布疹,这时,使用宝宝护臀膏(护臀霜)够起到很好的保护作用。
护臀膏(护臀霜)是用于保护婴儿臀部皮肤的婴儿护肤用品,主要起到隔离、舒缓、杀菌或滋润的作用。护臀膏(护臀霜)对宝宝红屁股也就是尿布疹起到舒缓和治疗的作用,将宝宝的屁股清洁干净,然后涂抹上宝宝护臀霜就可以。