怎样提高子宫收缩力
女性在产后的子宫恢复，是要通过子宫的收缩来完成的。因此，为了帮助子宫的尽快恢复，女性朋友们有必要掌握一些提高子宫收缩的方法。
1、快步走半小时，能够增强子宫血液的循环。如果每天都坚持走半小时，就能够将子宫的血液循环增加一成。
2、游泳是能够提升宫缩能力的，如果可以每周都游泳，时间达到2小时的话，就能让宫缩能力有很大的提升。在产后多进行游泳活动，不仅可以提升宫缩能力，还可以让子宫内的温度保持适宜状态。
3、女性在产后可以每隔一天做一次“暖宫操”，能够有效的改善子宫收缩不良的情况。
4、女性在产后要注意休息，要尽量避免下蹲等会增加腹内压力的动作，以避免子宫出现下移，从而出现子宫脱垂的情况。
通过以上的方法，就能够提高子宫的收缩而能力，使子宫恢复到原有的状态。大家可以按照上面的方法来试一试，相信一定会取得不错的效果。
编辑推荐
- 1
馄饨汤的做法
馄饨汤是一道汉族的传统小吃。馄饨皮的主料为面粉，而馄饨的主要馅料则为青菜和猪瘦肉， 这两种食物对人体都有不少好处。想要在家就享受到这道美食，那就看看馄饨汤的做法吧！把厨房变成营养餐的生产地，也是不错的选择哦！
- 2
鲜肉馄饨馅的做法
在风味各异的馄饨界中，青菜馅馄饨和鲜肉馅馄饨是最常见的两个味道，与其他口味多样的馅料一样，在吃货们的世界中都算得上是绝佳美食。那鲜肉馄饨馅要怎么制作呢？让我们一起来了解！
- 3
馄饨馅的做法
馄饨是中国传统面食，源于中国北方，用薄面皮包馄饨馅，通常为煮熟后带汤食用。传统馄饨馅多为鲜肉，如今馄饨被广泛传至中国各地，馄饨馅口味上也进行了一定程度的改良，口味选择更加丰富。本文为你详细讲解馄饨馅的做法，妈妈们在家就能轻松调好馄饨馅，做一顿美美的面食大餐哦。
- 4
馄饨的包法
馄饨是中国传统面食，源于中国北方，用薄面皮包馄饨馅，通常为煮熟后带汤食用。常见馄饨的包法有北方元宝馄饨的包法、四川抄手馄饨的包法、港式云吞的包法、温州馄饨的包法。本文为你详细讲解馄饨的包法，轻松动手就能**出各式美味的馄饨。
- 5
馄饨皮的做法
馄饨虽然是一种普通的食物，但馄饨皮的表面光滑，馄饨的馅料又美味，这两个特点使得馄饨非常受欢迎。当然，馄饨皮是馄饨的精华所在。很多人都在问，馄饨皮要怎么做才好呢？今天，我们就来介绍一下馄饨皮的做法。