众所周知,食物对疾病的治疗有一定的影响,因此在失眠时食用合适的水果可以促进睡眠,让患者脱离失眠之苦。那么,失眠吃什么水果好呢?
一、奇异果
根据研究,患者每天食用2个奇异果可以提高睡眠品质。睡眠障碍和中枢神经、交感神经兴奋过度或因为压力大使得荷尔蒙分泌量大有关。奇异果中含有的钙、维生素C以及镁可以促进神经传导物质的合成和传递。除此之外,它还含有水果中少见的能稳定患者情绪并且抑制交感神经的感知,能够提高患者的睡眠质量。
二、葡萄
葡萄中含有的褪黑色素能够辅助睡眠,改善睡眠质量。大脑的松果腺会分泌褪黑色素,在夜晚因为要睡眠而大量释放,而早晨这种色素的分泌量是最少的,人体会处于清醒状态。因此多吃葡萄可以调节患者睡眠周期,改善睡眠质量。失眠患者还可以喝少量的葡萄酒,因其中含有抗氧化剂以及酒精,会含有更多的褪黑色素,更能促进患者睡眠。
三、香蕉
香蕉中含有5―羟色胺这种能够让人精神愉悦的物质,让人摆脱抑郁的心理状态,以改善患者因压力大而导致无法入睡的状况。
看着宝宝睡着后无意中流露的笑容,很多父母心都融化了,尤其是宝宝睡着睡着突然吱嘎吱嘎地笑,让很多父母半夜惊醒却又觉得幸福感十足。有些父母满心欢喜地购买婴儿床后,发现婴儿床有很刺鼻的味道,不知如何是好。
鱼肝油被称为液体黄金,的主要成分是脂溶性维生素A、D。维生素A又叫视黄醇,主要存在于动物肝脏尤其是鱼类的肝脏中,其次是蛋、奶及奶制品中。维生素A能维持机体正常生长、维护皮肤和粘膜的健康、预防夜盲症和干眼症、增强免疫力,是人体不可或缺的维生素之一。维生素D主要存在于动物肝脏尤其是海鱼的肝脏中,能促进钙磷吸收和骨骼钙化,促进骨骼和牙齿的正常发育,维持代谢。
美容,现在已经成了每个人必做的事情。不管是男人还是女人,如果可以保持一个年轻的面容,是没个人心中的梦想。所以大家用尽各种办法去做美容,而且,一些美容产品也越来越多。今天,我们就来介绍一下一款面膜,茯苓粉面膜。不知道大家是否听说过茯苓粉面 膜呢?茯苓粉面膜对于我们的皮肤真的有美容的效果么?
成家立业是男人一生的目标,而怀孕生子却是女性最重要的时期。在怀孕的时候女性往往要面对非常大的压力,这样便会使得心理和生理发生变化。怀孕的女性也是需要护肤的,不然面朝黄土底朝天的,也会影响自己的心情。把自己捯饬的美丽点对胎儿也是有好处的。但是孕期的女性在选择护肤品的时候有许多都是需要特别注意的。那么孕妇能用科颜氏吗?跟着妈妈网百科一起来看看吧~
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