长期便秘吃什么通便最快

长期便秘吃什么通便最快

长期便秘可能会造成身体肝脏受损、导致痔疮肛裂、加速衰老、造成肥胖甚至导致脑中风等等危害,那么缓解便秘刻不容缓,那么有哪些食物可以快速通便呢?

1、火麻油

火麻油对于便秘的治疗有特别好的效果,因为它含有丰富的微量元素。坐月子的时候炒菜用火麻油或者造成起来喝上两勺,可以快速润肠通便。

2、火龙果

火龙果有特别强大的通便功能,因为火龙果的籽多可以随便排出体外,所以在治疗便秘方面可以起到特别好的通便作用。

3、西梅汁

西梅因为中纤维素以及微量元素特别多被称为人体清道夫,西梅汁可以有效刺激肠道蠕动,增加人体排便次数,缓解或预防便秘。

4、蜂蜜水

蜂蜜水可以软乎宿便、清理肠道,所以早上空腹喝一杯温的蜂蜜水,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

5、香蕉泥

香蕉的通便作用很多人都知道,把香蕉搅碎成泥状食用,可以更快的润肠通便。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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