金枪鱼寿司虽然是一种美味的食物,也受到很多年轻人的喜爱,但是在中国,部分人还是难以适应这些日本传过来的食物。那么金枪鱼的其他做法还有哪些呢?哪些才适合我们国人食用呢?下面介绍两款金枪鱼菜肴的做法:
醋烧金枪鱼的做法
材料:两块冷冻金枪鱼,蒜4瓣,姜一块,葱一根,八角一枚,花椒6-8粒,醋,老抽,料酒,香菜,盐和糖适量
步骤:
1、把蒜切碎,姜切片,葱切段;
2、金枪鱼化冻,洗净吸干表面水分;
3、锅中放一点点油,烧热放入金枪鱼;
4、一面煎4分钟,翻面煎4分钟;
5、趁着锅中有油,加入八角,花椒,葱,姜,蒜爆香;
6、倒入料酒,醋,老抽,少量糖,炖鱼;
7、翻面一次继续炖3-5分钟,(可以加入少量盐调味),关火,放入香菜即可。
金枪鱼披萨(7寸盘/3份量)的做法
主料:披萨草、罗勒叶、马苏里芝士、牛肉粒、口蘑、彩椒、金枪鱼
辅料:高筋面粉210g、低筋面粉90g、黄油15g、细砂糖10g、盐6g、鲜牛奶24g、酵母粉1小包、35度水195g
步骤:
1、用一个小盆把高筋面和低筋面掺在一起;
2、另拿一个盆做和面的水:水+黄油+细砂糖+盐+鲜牛奶+酵母粉;
3、和面,水一点一点加入,视情况而定放多少水,有剩下的也没关系。如果不够,可加白水,不用长时间揉,只要和成面团就可以了;
4、用保鲜膜把盆封好,放在气温高地方醒发4小时左右;
5、烤盘上刷一点黄油防止粘连,取一份量的面放入烤盘,把面饼按平,用牙签扎一些小孔;
6、刷上披萨酱,均匀的撒上披萨草、罗勒叶、马苏里芝士、牛肉粒、口蘑,再撒上一层马苏里,放上彩椒和金枪鱼,最后再撒上一层马苏里、披萨草、罗勒叶;
7、烤箱预热后,上下火200度10分钟;
8、再放一点马苏里再烤5分钟即可。
制作小技巧:
1、两次用的黄油需提前软化成黄油水。
2、和面水用手指测有一点点温度即可,水温高了会把面烫成死面,就醒发不起来了。
3、食材可依个人口味添加,我个人觉得口蘑和黄彩椒是不错的选择,家里人都觉得这个比较好吃。
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鱼肝油被称为液体黄金,的主要成分是脂溶性维生素A、D。维生素A又叫视黄醇,主要存在于动物肝脏尤其是鱼类的肝脏中,其次是蛋、奶及奶制品中。维生素A能维持机体正常生长、维护皮肤和粘膜的健康、预防夜盲症和干眼症、增强免疫力,是人体不可或缺的维生素之一。维生素D主要存在于动物肝脏尤其是海鱼的肝脏中,能促进钙磷吸收和骨骼钙化,促进骨骼和牙齿的正常发育,维持代谢。
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