练习瑜伽前准备什么

练习瑜伽前，要做好准备工作。准备工作不仅指物质上的，还有心灵上的。只有做好了准备，练习瑜伽才能获得事半功倍的效果。那练习前怎么准备呢？具体如下：

心理准备

1、纠正错误想法：部分人认为柔韧性差的人是不适宜练瑜伽的，其实，这种想法是错误的，会影响瑜伽的练习效果，所以，在练习前，需要先纠正。另外，部分人认为练习瑜伽能让身心保持在最佳状态，即使乱吃东西，也能健健康康，其实，这种想法也是不妥的，瑜伽的真正作用在于辅助，而并非主导。

2、保持乐观的心态：练习瑜伽，心态也是很重要的，因为心态不好，情绪不良，气息不稳，会影响调息的功效，进而影响到练习效果，所以，练习前要调整心态，保持积极乐观。

物质准备

1、瑜伽垫：可防止滑到、避免受寒，选购时，无毒无味，厚度在0.5-1厘米，长短适中，柔软防滑的比较好。

2、瑜伽砖：帮助初学者完成高难度的动作，避免身体因牵拉过度而受伤。选购时，建议优先选择用彩色EVA泡沫塑料制成的。

3、瑜伽绳：练习腰部弯曲时需要用到，可以帮助完成工作。选购时，优先挑选绳子两头配有塑料扣及金属封头的产品。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。