一旦遇上月经性头痛可怎么办?头痛难忍,该如何去缓解?
1、热敷
可以用一盆热水浸泡毛巾,并且将热毛巾敷于头部,每次30分钟左右,可以得到一定的缓解。
2、户外散步
到外面去走走,特别是公园这种安静的,舒适的环境,有助于调节情绪,减轻压力,从而减轻头痛的情况。
3、雌激素
月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素,也可以得到缓解。
4、控制饮食
在经期前后,多吃有助于缓解荷尔蒙的食物,比如牛奶、水果、蔬菜、燕麦等。
5、喝甜饮料
糖分可迅速地增加人体的血糖含量,所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解头痛
我们部分的女性朋友在月经期间会出现头痛症状,有了这些缓解的方法,起码能让人感觉好多了。
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鱼肝油被称为液体黄金,的主要成分是脂溶性维生素A、D。维生素A又叫视黄醇,主要存在于动物肝脏尤其是鱼类的肝脏中,其次是蛋、奶及奶制品中。维生素A能维持机体正常生长、维护皮肤和粘膜的健康、预防夜盲症和干眼症、增强免疫力,是人体不可或缺的维生素之一。维生素D主要存在于动物肝脏尤其是海鱼的肝脏中,能促进钙磷吸收和骨骼钙化,促进骨骼和牙齿的正常发育,维持代谢。
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