宝宝补钙吃什么好
日常有许多食品可以补充钙源，主要包括：
1、奶类和奶制品
奶类是宝宝最佳的补钙食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克，并且奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入。
2、豆类和豆制品
有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以 获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样 可以达到补钙的目的。
3、坚果类食物
这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。
4、肉类与禽蛋
如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类
有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类
包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
编辑推荐
- 1
Hpv病毒是什么
随着现代医学水平的快速提高，各种先进医学设备的广泛应用，各种医学研究显示，现代人感染hpv病毒的数量超过了45%，更有百分之80的女性都可能感染hpv病毒。究竟这令人闻风丧胆的hpv病毒是什么呢？今天我们就来了解一下吧。
- 2
hpv感染症状
现在很多医学研究都表明，几乎绝大部分人都是人体乳头瘤病毒（hpv病毒）的携带者或者发病者，它通过各种途径在人与人之间进行传播，一旦感染了hpv病毒，如果不及时治疗，任其发展，后期很有可能会发生癌变。那么，hpv感染症状是什么呢？怎样才能判断自己是不是感染了hpv病毒呢？
- 3
hpv疫苗多少钱一针
宫颈是女性特有的组织，而宫颈的癌变是女性心中的一个阴影，如果得了宫颈癌不仅对于女性的孕育会产生一定要影响，严重情况下甚至会危及到生命。在世界的宫颈癌患者之中，我们中国的女性患者占比就达到了三成，所以说发病率非常高。目前为目预防宫颈癌最简便直接的手段就是HPV疫苗的接种。那么HPV疫苗多少钱一针呢？备孕时能打HPV疫苗吗？
- 4
hpv疫苗副作用
HPV感染是目前为止最为普遍，传播性最广的一种性传播疾病，就像我们平常人的感冒一样。HPV的感染可以引发癌症，它也是第一个被确认通过感染能够引发人类癌症的病毒。所以针对这种普遍现象，科学界一直在致力研究HPV疫苗，随着疫苗的研制成功和上市，同时也带来的很多问题，比如说很多人会问HPV疫苗副作用是什么？HPV疫苗能给接种者持续护航多久呢？
- 5
hpv阳性是什么意思
Hpv是我们生活中少见的一种病毒感染，但是大家如果性生活不卫生或者是出现了其他的一些干扰，那么就有可能会感染Hpv。很多人对于这种疾病现在可能还不是非常的了解。那么来介绍一下hpv阳性是什么意思、hpv阳性需要吃药吗、hpv阳性会携带终身吗、hpv阳性可以打hpv疫苗预防以及hpv阳性检测方法。下面来妈妈网百科了解下。