跑步可以减肥吗
爱上跑步，天天运动锻炼身体，才可以减肥。那跑步对减肥有哪些好处呢？跑步减肥效果怎么样？一起来了解一下吧。
1、跑步是简单易行的减肥运动，不需要花费一分钱，只要在附近找好场地，就可以随时锻炼，想跑就跑，想停就停。
2、跑步是一种有氧运动，但需要跑一段时间，才能燃烧体内脂肪，因为若只跑20分钟，体内的葡萄糖和脂肪都未转化为能量消耗掉，所以，要跑40分钟以上，并配合饮食控制，才能减肥成功。
3、跑步弹性很大，早晨、夜间、午饭后都可跑，但不同时间段跑步效果可能不一样，最好还是选择最佳的跑步时间跑步。
4、跑步降脂又减压，在整个过程，人的全身肌肉都会运动起来，一般，运动时间越长，肌肉越紧致。
编辑推荐
- 1
母乳性黄疸症状
小宝宝出生之后皮肤原本是白白的很透亮，但是过了一段日子之后皮肤开始发黄，这可能是黄疸的表现。黄疸也分为好几种，生理性的，病理性的，还有母乳性的黄疸。母乳性黄疸就是指小宝宝喝了母乳之后皮肤会发黄，喝了母乳之后生理性的黄疸不退或者减退后又加重，但是停止喂奶后，胆红素又下降。要是得了母乳性黄疸还能愉快喂奶么？一起详细了解何为母乳性黄疸。
- 2
如何判断母乳性黄疸
黄疸是常见的疾病，而母乳性黄疸是指母乳喂养，生长发育较好，排除其他原因引起的黄疸。除了母乳性黄疸，还有其它类型的黄疸。不同类型的黄疸有不同的治疗方法与注意事项。不少爱宝心切的妈妈会问：如何判断母乳性黄疸？答案尽在妈妈网百科。
- 3
母乳性黄疸怎么办
母乳性黄疸是指与母乳喂养有关的特发性黄疸，临床主要特征是新生儿母乳喂养后不久即出现黄疸，但无其他全身症状，足月儿多见。妈妈是很关心宝宝的，宝宝出现母乳性黄疸，妈妈当然很担心。母乳性黄疸怎么办？不用慌张，妈妈网百科告诉你应该怎么做！
- 4
母乳性黄疸会反复吗
宝宝的健康往往牵动着奶爸和奶妈的心，宝宝们一旦生病奶爸奶妈们就会开始寻找宝宝生病的各种病因。母乳性黄疸是一种宝宝病，也是一种在家长中关注率较高的宝宝病。对于这种宝宝病，它在宝宝们身上会不会反复，能不能治疗？每一个问题都深深地牵系着爸爸妈妈们的心。
- 5
黄疸型肝炎
黄疸型肝炎是肝病的一种，如果不得到及时的治疗，对肝脏会造成严重的威胁，进而危害到人体健康。家中如有黄疸型肝炎的患者，家属一定要注意做好护理和预防的工作，避免感染到这种疾病。下面我们简单介绍下黄疸型肝炎的有关知识。