游泳减肥和跑步减肥哪个好

游泳减肥和跑步减肥哪个好

话说游泳减肥和跑步减肥哪个更加好呢?相较于跑步,游泳的空间受到限制,但是一边游泳一边玩水也是极好的。下面一起聊聊游泳减肥和跑步减肥哪个更能燃脂!

游泳:每半小时消耗热量175卡。作为一项全身运动,游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。对于生完娃后身材严重发福的麻麻来说,游泳减肥是不错的选择。

慢跑:每半小时消耗热量300卡,慢跑对心肺和血液循环有好处,另外跑得越久,热量消耗更多呢!

散步:每半小时消耗热量75卡,慢跑对减肥没有什么帮助,不过对心脏好,而且能活动一下关节。

如果你想短时间内达到更快的减肥效果,百科美眉推荐跳绳呢。运动相同时间,跳绳的燃脂率比游泳和慢跑都要高得多,每跳绳半个小时,消耗热量有400卡呢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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