花生是一种既可以生吃也可以熟食的一种食材,不管是生吃或者是熟食都有着独特的风味,而猪脚作为一种富含营养价值的食材,也是很多人都爱吃的一种美味,这两种食材搭配在一起烹饪出来的花生焖猪脚,那滋味真是好极了,吃过的人肯定都会赞不绝口。这道花生焖猪脚不仅味美,做起来也是比较简单的。下面,我们来学习一下花生焖猪脚的具体做法吧!
主料:猪蹄1个、花生仁(炒)适量、葱适量、姜10克蒜适量、八角2个、香叶2片、草果1个
步骤:
1、姜、葱、蒜等准备好,切片或拍扁都可。
2、猪脚剁块,怕肥腻的话,可以入水焯一下捞起备用,我这里就免了此步。
3、先放入生花生米,不用油,干锅炒一下,然后加入猪脚、姜葱蒜等,翻炒。
4、炒至猪脚变色,逼出油分,周边洒一点酒,加入少许盐、糖和老抽,翻炒上色。
5、再加入大量的水,盖锅盖大火煮滚。
6、将煮滚后的猪脚转移到砂锅,加入香叶、八角、草果之类的,如果没有就不放吧,盖上锅盖转中小火慢慢煲,时不时要用筷子给它翻翻身,以免粘锅。
7、剩下来的事情就简单多了,就是时不时给它翻下身,水分收至一半左右的时候,可以尝下味道,若是觉得不够味可以根据自己的需要加入生抽、胡椒粉、味精等等。
8、汤汁收至剩下1/3左右就差不多完工了。
小贴士:其实现在的猪脚很快就会软烂的,如果喜欢吃有嚼劲的,焖的时间可以短一点,若是喜欢吃猪脚很软烂的朋友,可以加多点水或高汤,让它煮久一点。
凉拌黄瓜其实就是生的黄瓜,热量和黄瓜是一样的。凉拌黄瓜的热量(以100克可食部分计)是23大卡(96千焦),单位热量算是很低的。每100克凉拌黄瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。黄瓜被很多女性选为减肥的食品,其实除了热量低之外,黄瓜还有它一定的好处,可以帮助减肥。
拌黄瓜做法很简单,也很多样,所以想要拌黄瓜做得好吃,首先得选好黄瓜。黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜的含水量很高,达到96%-98%,还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。吃黄瓜还能帮助排泄肠内毒素,降低血脂,所以黄瓜真的是再健康不过了。
醋本身就有调节肠胃的功能,而且可加速唾液分泌,加速消化。而黄瓜就有美容、减肥的功效,两者一结合,就可以起到促进食欲的效果。因此,醋拌黄瓜无论是在餐桌上还是在平日的小吃中,都受到了很大的欢迎。妈妈们可以尝试做一下醋拌黄瓜,可以增加多一门手艺。下面,就跟着妈妈百科来做醋拌黄瓜吧!
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