怎样预防流感

得了流感真是让人很难受，其实不止是流感，无论什么病做好预防工作，从根上避免才是关键。那么我们平时应该怎样来预防流感的发生呢？

1.注意个人卫生，勤洗手，戴口罩

预防流感讲好个人卫生很关键。流感病毒的传播途径相信大家已经有所了解，大部分流感的发生都是通过手部接触到病毒而导致，所以注意好手部的清洁。吃东西前先洗手，并且尽可能避免手和眼睛、口鼻的直接接触。外出时戴好口罩，戴口罩虽不能完全地阻隔病毒，但可以有效的减少感染几率。

2.注意空气流通

在空气不流通的场所流感病毒更容易传播，因此经常开窗通风使室内空气保持流通，这样可以降低室内病毒的浓度，从而减少病毒的感染。平时应尽可能在露天或者是空气流通的环境中活动，在空气不流通的场所少逗留，人员密集的公共场合应少去。

3.注意日常饮食

合理安排饮食，做到营养均衡可以提高免疫力，从而达到预防流感的目的。

4.注意个人锻炼

加强身体锻炼，增强身体素质，能有效提高人体抵御病毒的能力。

5.充分休息

如果过于疲劳，人体的抵抗力会有所下降，同时就给了病毒侵袭自己身体的机会。生活工作中，无论什么事都应懂得适可而止，让自己拥有充足的睡眠，使身体得到充分的休息。

6.适当接种流感疫苗

接种流感疫苗是防止甲流感染的有效途径。接种疫苗后并不是立马就会有免疫效果，因为抗体会在两周左右的时间才会产生。甲流疫苗应一年接种一次，因为病毒在变异，疫苗也会跟着改进。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。