桂格燕麦片的营养价值

桂格燕麦片的营养价值

桂格燕麦片不仅好吃,做法多样,由于它还属于全谷物,营养价值非常高,是一种美味而又健康的食品。

桂格燕麦片的热量包含:能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。以下分点介绍它的营养功效。

1、燕麦的营养价值很高,可以有效降低人体种的胆固醇,搭配牛扒在一起,可以有效分解油脂,让吃到美食的同时可以最大程度的降低油脂的摄入,从而保护心脏。

2、高纤维膳食有助提升饱肚感;根据世界卫生组织,定期进食燕麦同时配加控制热量的饮食和定期运动,有助减低增重及肥胖风险。

3、燕麦亦含水溶性纤维及非水溶性纤维,因此兼有降胆固醇和促迚肠道健康的好处,绝对是健康方便的天然选择。

4、燕麦片与青菜同煮中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促迚皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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