哺乳期水果食谱大全
水果是很多人都熟知的食物，也很多人喜欢吃，但不是任何时期都可以随便吃的，在特殊时期，有些水果是不宜吃的，在哺乳期的妈妈们不能吃生冷的食物，又喜欢吃水果的妈妈们，可以用另一种方式吃水果，不仅可以解馋，又可以吸收其中的营养。
西米苹果粥
材料：西米，苹果，米
做法：将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；将西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分，取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸，然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成
香蕉羹
材料：香蕉，藕粉，牛奶，白糖
做法：把香蕉剥去皮，用刀切成小片；藕粉用少许清水调好待用；将牛奶倒入铝锅内兑入少量清水，置火上烧开；然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后；将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
美式橘子沙拉
材料：橘子，菠萝片，椰子粉，草莓酱
做法：去掉橘子瓣的薄皮和核；将菠萝片切成小碎块；用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀；在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱.
哺乳期妈妈如果觉得净吃水果不好，可以尝试以上的水果做法，以增强食欲。
编辑推荐
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嫩南瓜
嫩南瓜也就是人们常说的青南瓜，主要的吃法是清炒或做馅，口感爽嫩。嫩南瓜的营养价值同样也很高，南北各地向来嫩瓜、老瓜兼食。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富，老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。总的来说，嫩南瓜的食疗价值还是很高的，而且它有自己特殊的口感，用来做煎饼或者包子都是不错的选择！
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嫩南瓜的做法
嫩南瓜也就是市面上常见的一种青色皮的南瓜，生长周期较短，所以口感和老南瓜也有很大差别。嫩南瓜的做法有很多，主要是清炒，口感鲜嫩，汁水多。嫩南瓜还可以用来做成煎饼或者是包子的馅儿，和普通肉馅的味道可是大不相同，让你感受到素馅的独特风味。
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嫩南瓜煎饼
嫩南瓜也就是大家常见的青色皮的南瓜，它也叫青南瓜，和金黄色的南瓜口感很不一样。嫩南瓜的吃法很多，嫩南瓜煎饼是其中一种特别受欢迎的做法，煎饼不仅保留了嫩南瓜的口感，也令人更有食欲。除了好吃又易做之外，嫩南瓜煎饼的营养价值也很高，多吃能有效补中益气、调理肠胃。
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嫩南瓜鸡蛋饼
嫩南瓜鸡蛋饼是嫩南瓜非常受人喜爱的吃法之一，添加了嫩南瓜的鸡蛋煎饼口感更加丰富，营养价值也更高。嫩南瓜本身口感就很香脆，适于炒食、作馅，因此人们便将其做成煎饼食用，不仅好吃，还具有很高的食疗价值。
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嫩南瓜炒肉
嫩南瓜即是西葫芦，也俗称青南瓜，口感非常鲜嫩清脆，加以肉炒，清香味美。可不要小看这一道简简单单青白相间的嫩南瓜炒肉，其实它的营养价值极高。嫩南瓜具有清热利尿，除烦止渴，润肺止咳的作用，最适合的做法就是加瘦肉清炒。