练习瑜伽的误区

练习瑜伽，很多人都容易陷入误区。那哪些误区要避开呢？以下4个误区，小心“中招”：

误区一：瑜伽需要团体练习才有氛围

团体练习瑜伽固然有气氛，但并非团体练习才是最好的，因为瑜伽也是一种自我修身的方式，独自练习能集中注意力，全心投入，获得团体练习所没有的效果。

误区二：瑜伽就像柔体术或体操

瑜伽和柔体术、体操有着相同之处，但练习的侧重点不同，瑜伽主要侧重于通过体位、呼吸、冥想来达到健身的目的。

误区三：坚持练习是一件痛苦的事

瑜伽不仅能缓解疲劳，焕发精神，还能减肥瘦身，所以，认为练瑜伽会很累的人，要改变错误的想法，坚持不懈练瑜伽，领略瑜伽的真正魅力。

误区四：动作难度越高越好

练瑜伽，并非动作难度越高越好，有时动作难度高，只会影响身体健康。练习时，最好遵循循序渐进的原则，让身体适应后再练习高难度的动作，不然，强制练习，导致肌腱受伤，将会影响日常生活。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。