哺乳期减肥的注意事项

编辑推荐

• 1

  断奶后还有乳汁分泌

  很多妈妈都有个这样的经历断奶之后还有乳汁分泌，这倒让很多妈妈不知所错，不知道怎么一回事，专家介绍，断奶之后还有乳汁分泌是属于正常现象，因为妈妈体内的相关激素的消失需要一个较长的过程，因此妈妈不必为此过于担心。一般的情况下，生产后的妇女在断奶后半年奶水都会基本回掉，不再出现奶水。不过断奶时间的长短是因人而异。

• 2

  断奶后胸部会变小吗

  母亲是伟大的，在生儿育女的同时，还得饱受身材的变异。从一个妙龄少女转变为一个妈妈级别的人物。此时，赋予他她的责任也有所变化，她必须要哺乳她的宝宝。从哺乳到断奶的期间，妈妈的乳房都会有所变化，并且在断奶之后胸部开始变小。其实，妈妈不要过于担心， 断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现胸部变小的问题。

• 3

  断奶药

  妈妈在给宝宝断奶的时候，为了避免乳汁持续分泌堵塞乳腺，妈妈们要采用科学的方法断奶。虽然妈妈们可以内服或外用断奶药减少乳汁分泌，断奶药的断奶效果较好，但视乎个人体质可能会有一些副作用，妈妈们需要酌情选择。 准妈妈们断奶还是需要循序渐进，自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。有些妈妈断奶建议口服维生素B6片回奶。每次200毫克，每日三次，一般3-5天可见效。或者用中药生麦芽泡水喝，不要用熟的，熟麦芽反而催乳。断奶吃药要注意的是，乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。

• 4

  断奶后会瘦吗

  给宝宝断奶后会瘦吗，其实可能是会瘦下来，但并不是绝对的。这要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定，有计划地控制饮食和增加运动量才是会对妈妈们的瘦身计划大有帮助哦。 断奶后是否会瘦，需要因人而异，但是并不是断奶后就一定能瘦。有些妈妈可能会因为体内的营养堆积下来，造成断奶后发胖；有些妈妈则因为宝宝不再吃母乳，所以乳房不需要再分泌乳汁，胃口可能会开始减少，从而导致体重减轻。但是，妈妈可以抓住宝宝断奶这个时机，多做运动，多吃健康食品，让身材尽快恢复。

• 5

  断奶后减肥

  产后减肥是很多妈妈们一直都惦记着的事情，但无奈要喂养宝宝因此不可以在产后就立刻进行减肥。一般都是需要在给宝宝断奶后才可以适当的减肥，可究竟什么时候才可以开始呢？断奶后多久可以减肥？断奶后又需要怎么可以减肥甚至快速减肥呢？ 断奶后减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。