孕妇补钙吃什么好

孕妇补钙吃什么好

孕妇补钙吃什么好?从日常饮食中摄取钙是获得钙的最可靠方法,特别是从含钙量高的食物中摄取钙。牛奶和奶制品,豆类和豆制品,海鲜,肉和蛋,蔬菜和干果,钙的量是杠杆。喝牛奶时,母亲每天早晚喝250克牛奶,可补充约600毫克钙。同样的500毫升牛奶,如果分成2〜3次喝,补钙比1次都好。

1、喝牛奶时,不要添加额外的糖,特别是在牛奶加热的情况下如果加入糖,会使牛奶中的赖氨酸和果糖发生反应,产生有毒的果糖赖氨酸,对人体有害。即使你在加热过程中不能加糖,也可等到牛奶稍微凉一点,这时放糖不会影响人体健康。

2、在吃虾之前,应先用水多泡几次,然后煮沸,或直接暴露在阳光下3-6小时,也可达到减少致癌物质的目的。用冷水泡,换水3-5次,如果使用温水,泡两到三次

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
  • 1

    尤克里里怎么选购

    尤克里里,也译作乌克丽丽,是一种只有四根弦的拨弦乐器,发明于葡萄牙盛行于夏威夷,归属在吉他乐器一族。因为外形小巧可爱,又简单易学,尤克里里深受孩子和家长们的喜爱。民间有一说法,只要它在手中,就没有你不会弹的歌,可见其魅力,但你知道尤克里里怎么选购吗?

  • 2

    尤克里里适合多大孩子学

    尤克里里又名“四弦琴”,分高音、中音和低音,起源于夏威夷岛屿。说到夏威夷,大家大概脑补出了一副男女老少在沙滩上热情舞蹈的场景吧!由于尤克里里的琴身很小,可以表现出多种木材的声音风格,深受大家的喜爱。因此很多家长想送自己的孩子去琴行学习尤克里里,那么尤克里里适合多大孩子学呢?

  • 3

    尤克里里和吉他的区别

    很多想要培养小孩子音乐才能的家长们都在纠结,尤克里里和吉他到底该选择哪一个呢?其实啊,尤克里里和吉他是两种不同风格的乐器哦,它们各有优缺点,选择哪一种乐器的关键还是看自己的音乐风格和演奏习惯。下面就跟着妈网百科一起,我们来看看尤克里里Vs吉他吧!

  • 4

    尤克里里选购

    很多人在感叹现在的小孩子个个多才多艺的时候,可能不会想到,这些孩子们从小就泡在各种才艺班中长大。以前,很多家长会让孩子学钢琴,现在,不少家长会培养孩子弹尤克里里。那么,尤克里里如何选购和保养呢?

  • 5

    城市孤独症

    “钱不是问题,就缺朋友。”随着城市现代化的发展,这句话似乎成为了很多人的内心写照。在这个越来越物质化的社会中,“朋友”的数量越来越多,质量却越来越差,知己更是难求。很多上班族都有一种“越长大越孤单”的感受,白天西装革履、精神紧绷,晚上回到家里,有了难得的安静和清闲,内心却是孤独的,没有归属感和安全感。长期下去,人愈发不想和现实社会交流,而将精神寄托在网络上,这就是城市孤独症!