家用跑步机刚买回来,很多人都不会用,查看说明书后才理解各功能的作用。但在使用过程中,也往往容易陷入误区。那哪些使用误区是较为常见的呢?大家一起来看看吧。
1、没穿对鞋
尽量不要光脚在跑步机上跑步,但也不要穿错鞋,因为鞋子穿不对,可能会扭到脚,甚至造成更为严重的损伤。还需注意的是,爬坡走和跑步所穿的鞋应该不一样,通常,外底适中的鞋适合爬坡时穿,鞋子较软的鞋适合跑步时穿。
2、双脚重踩
全掌着地会导致肌肉紧张,所以,应避免,同时,还要避免后背肌肉拉伸过度,一定要注意姿势,尽量保持身体平衡,不要左右晃动太厉害,脚要踩稳。
3、重复锻炼
每天都重复一样的锻炼程序,身体会慢慢适应,这样身体卡路里消耗太慢,所以,锻炼时,要适当改变速度和时间,预防同一位置的肌肉重复拉扯带来酸痛。
4、手臂外摆
步行时,手臂向外摆动,幅度太大会影响锻炼的有效性,所以,尽量减少幅度,保持双臂平行弯曲90度。
近年来,随着饮食结构的变化,高尿酸血症和痛风的发病率越来越高,并且血尿酸高作为诸多代谢紊乱因素之一,常与代谢综合征的其他表现,如高血压、2型糖尿病或胰岛素抵抗、脂代谢紊乱、肥胖等伴发,构成心血管危险因素。
血清尿酸浓度降低(低尿酸血症)常被临床所忽视。在机体氧化还原反应中发挥着重要作用。关于血尿酸偏低的原因是患者们比较关注的问题,下面我们大家就一起来了解下吧。
血尿酸高主要是尿酸在体内排泄不畅,尿酸可析出结晶,沉积在骨关节、肾脏和皮下组织,导致痛风性关节炎、痛风肾、痛风石。对于通风的患者,要限制饮酒和高嘌呤食物(主要就是动物内脏心、肝、肾等),一般每天饮水要
血尿酸偏高常见于痛风 急性或慢性肾小球肾炎 肾结核 肾盂积水 慢性白血病 尿毒症肾炎 肝脏疾患 氯仿和铅中毒 甲状腺功能减低等疾病中,尤其和各类肾脏的病症有联系,需要人们多加注意,那么在什么情况下,血尿酸值处于正常范围呢?血尿酸值偏高应该怎么做呢?让我们来了解一下。
血尿酸偏高可能有很多因素引起,有可能是各类疾病引发的代谢综合征,与其相关最紧密的是痛风。血尿酸偏高会导致痛风,当尿酸浓度过高时会以钠盐的形式积累在关节、肾脏中,引发组织异物炎性反应,百分之90以上的痛风与血尿酸高有关。那么,当血尿酸偏高时我们应该怎么做?需要注意些什么呢?接下来让我们具体了解一下。