如何预防眼睛充血

如何预防眼睛充血

眼睛是心灵的窗户,而眼睛充血不仅影响美观,还会对日常用眼造成不便。那么,如何预防眼睛充血?下面一起来了解下吧。

1、眨眼睛

每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

2、热敷法

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。

3、按摩法

闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

4、远眺

当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好了,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。

5、摄入足够的维生素C

维生素C可以减弱光线和氧对晶状体造成的损害,具有防止眼睛充血的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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