爬楼梯的正确姿势
爬楼梯看起来非常简单，但讲究可多着哩！不正确的运动姿势会增加MM们爬楼梯时受伤的几率，对减肥也十分不利呢。那么正确的姿势是怎样的？MM们赶快对着下面这份动作分解指南，纠正自己的错误姿势吧！
1、爬楼梯的时候两步一个台阶。这种做法可以有效拉伸臀部和大腿后部的肌肉，促进减肥效果。
2、下楼梯的时候一步一个台阶。下楼梯时腿部肌肉很容易发抖，为安全考虑，MM们应该一步一个台阶哦。
3、爬完楼梯做几分钟跳操运动。跳操运动可以缓解爬楼梯造成的腿部肌肉紧绷的状况，还能让枯燥无味的爬楼梯运动变得生动起来。
4、逐渐增加爬楼梯的来回数。随着时间的推移，MM们爬楼梯的量也必须逐渐增加，让身体不断适应新的挑战，身上的脂肪才能不断被消耗！
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