游泳减肥效果好吗

游泳减肥效果好吗

游泳是一种有氧运动,MM们在游泳过程中可以消耗糖原和脂肪,起到减肥作用。那么这种运动的减肥效果可观吗?它与其他有氧运动相比是否有优势呢?想通过游泳来减肥的MM不妨接着往下看哦。

与其他有氧运动相比,游泳往往花更少的时间能取得更好的减肥效果呢。游泳的时候需要排除水的阻力,而这个过程会让MM们消耗更多热量,为脂肪的燃烧带来很大便利。另一方面,由于水的密度和传热性比空气大,所以MM们在水中所消耗的能量也应比大陆上多,比起跑步、爬山等有氧运动,游泳的优势也便显而易见了。

当然,游泳在减肥方面虽然有积极作用,但MM们想减肥最好与其他有氧运动一起进行哦,减肥的时候还要保持好心情和作息规律,这样才能收到更好的减肥效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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