跑步机减肥效果怎么样

跑步机减肥效果怎么样？跑多久才能减肥？这些都是MM们关注的热门问题。为解决MM们的疑惑，妈网特意整理了一些信息分享给大家。大家赶紧看看不同人的不同看法吧。

跑友

跑步机减肥效果是相当不错的，只要坚持3个月以上，每周跑步两三次，每次跑40分钟以上，会明显看到瘦身效果。但若三天打鱼，两天晒网，还经常吃煎炸油腻、高脂肪食物，在节假日暴饮暴食，自然减肥结果可想而知，不减反增。所以，说跑步减肥效果不好的人首先要管住自己的嘴。

初跑者

减肥是一个漫长的过程，刚开始跑觉得有点效果，但听很多人说，时间一久，体重就会慢慢回升，身体没有太大变化。所以，感觉跑步减肥效果一般，如果想减肥，应配合其他运动一起，如游泳等。毕竟一种运动模式久了，身体会适应。

未跑者

跑步是一种简单方便的运动，虽然不相信持续跑步能减肥，但可以肯定的是跑步对身体有很大益处，如能增强人的心脏功能、调节人的心态等。所以，就算不是为了减肥，后期也会开始跑步，以锻炼身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。