观察宫颈粘液法
随着女性身体周期性的变化，宫颈粘液也会发生一定的变化。月经干净后宫颈粘液比较干、比较稠，也比较少，这时期被称为“干燥期”，这表示身体处在非排卵期。随着内分泌的改变，宫颈粘液增多而且变得稀薄，阴道的分泌物增多，这时期被称为 “湿润期”。接近排卵期宫颈粘液变得清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间便是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即到了排卵期。
观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的观察 ，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于排卵期。能拉丝的粘液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。
到了排卵期宫颈粘液会变得稀薄透明
Tips:许多女性都不知道白带和宫颈粘液是什么关系，以为白带就是宫颈粘液的俗称，宫颈粘液是白带的学名，真的是这样吗？
其实，白带是阴道排液，是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜腺体分泌物混合而成，内含阴道上皮脱落细胞、白细胞和一些非致病性细菌。而宫颈粘液是白带的主要成分之一，出现在宫颈口周围，是含有糖蛋白，血浆蛋白，氯化钠和水分的水凝胶。因此宫颈粘液与白带是从属关系，宫颈粘液是白带的一个组成部分。
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