静心瑜伽练习注意事项

练习静心瑜伽，也是有很多事项是需要注意的。在练习前后，最好多加注意，不然，可能会影响到练习效果。那练习静心瑜伽要注意什么呢？一起来看看吧。

1、做瑜伽前先洗澡

在练习前，先洗澡，让身体温度升高，及让肌肉处于放松状态，大大提高练习效果。如果在练习后再洗澡，可能会受寒，因为出汗后人体毛细血管处于扩张状态。

2、穿宽松衣服就行

练习瑜伽，衣服要选对，最好选宽松、透气、吸汗性强的，这样即使做高难度动作，出汗多，也不会让身体感到不舒适。

3、用心去感受

放松身体与精神，用心去慢慢体会每一个瑜伽动作，感受身体的牵引、拉伸，这样在大家做完瑜伽之后，才会有益于身心的放松。

4、最好空腹练习

最好空腹做瑜伽，这样在做一些挤压、伸展的动作时，才不会让肠胃受到压迫，从而避免不适症状的出现。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。