学瑜伽要准备什么

瑜伽虽然是一种舒缓的运动，但学习前，需要做好准备。那学瑜伽要准备什么呢？以下几个要点速mark：

场地

在室内学瑜伽，应选择通风、舒适、没有噪音的，并保证室内有足够的空间满足学习需求，且室内环境要干净整洁，让人在练习过程中感到舒畅。另外，练习瑜伽最好不要选在空调房，因为练习的过程中，身体出汗后毛孔处于扩张的状态，很容易受寒，引发感冒。

道具

练习瑜伽，必备的道具是要准备的，因为部分道具可以防止身体受伤，部分道具能帮助完成高难度动作，建议准备瑜伽垫、瑜伽带和瑜伽砖。为避免买到质量较差的道具，应到品牌店购买。

音乐

在练习瑜伽时，如果能听到轻柔动听的音乐，内心会感到平静，这样有助于练习。所以，准备音响和音乐，在练习过程中，配合动作适时播放，能发挥音乐的功效，让瑜伽练习变得更顺畅。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。