练瑜伽减肥注意事项

为了能够更好地通过瑜伽练习达到减肥的目的，初学者除了要选对瑜伽体式，调整饮食外，还需注意以下事项：

1、别为身材害羞

练瑜伽的时候，会遇到身体苗条的，如果因为看到其他学习者身材好，做的动作优美，就放弃练习，吃亏的只是自己。正确的做法应该是正视自己，努力练习。

2、心态最重要

练习时要心无杂念，同时要不断调整好自己的状态。要是心情抑郁、不快，最好不要练瑜伽，因为这样反而影响身体。

3、不必追求极致

瑜伽修行者能像面条一样扭曲身体，但这是练习的最佳境界。在初期练习时，千万不要对自己要求抬高，因为一般人身体都比较僵硬，需要经过长期练习才能达到这样的效果。

4、不要被人误导

为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师来指导练习，这样才有利于达到瘦身的目的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。