艾叶泡脚的注意事项

用艾叶泡脚有很好的保健作用，但同样的，用艾叶泡脚也要注意很多问题，下面我们就来看看用艾叶泡脚的注意事项有哪些！

1、注意时间。用艾叶泡脚的最佳时间是临睡前和饭后一小时这两个时间段。有专家表示，在晚上9点的时候用艾叶泡脚，对肾脏有很好的保健作用。

2、注意时长。用艾叶泡脚一般是泡20-30分钟左右，不能太长。有的人在泡脚的时候会伴随有出汗现象，这是正常的；而不出汗的，在用艾叶泡脚一段时间后，体质也会得到改善。

3、注意水温。用艾叶泡脚的水温一般是40-50度，在泡的时候还可以用毛巾覆盖在桶上，这样不仅能保持水温，还能使膝关节也置于桶内，提高膝关节温度。

4、注意频率。用艾叶泡脚的次数不宜太多，一般是一周2-3次即可，次数多了同样会损伤元气。

5、注意喝水。在用艾叶泡脚前后，适当喝一些水，可促进身体的新陈代谢和水分的补充。

我们都知道脚部有很多穴位，经常泡脚可刺激脚部这些穴位，从而改善体质。而如果在泡脚水中加入一些中草药，如艾叶，会增强保健效果。可以说，用艾叶泡脚是一种很奇妙的养生方式。那么用艾叶泡脚的好处有哪些呢？

1、去火气。用艾叶泡脚可祛除虚火、寒火。也正因为如此，因虚火、寒火所致的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎等病症，用艾叶泡脚都可得到缓解。

2、驱寒。在冬季的时候，人们会爱上泡脚这项养生方法，用热水泡脚已经具备驱寒的功效了，在加入艾叶后，驱寒作用更会大大增强。

3、增强体质。用艾叶泡脚能够调理阴阳，使全身经脉畅通，促进气血的循环，使得身体更加健康。

需要注意的是，如果是湿寒偏重的人群，在借助艾叶泡脚时，还需要注意避免吃寒凉的食物，可在用艾叶泡脚时搭配生姜红枣水去寒气，这样体质才能慢慢增强。

在了解艾叶泡脚的好处之后，相信大家都也想尝试一些用艾叶泡脚了，用艾叶泡脚的方法，你了解多少呢？

艾叶泡脚的方法：准备50克的艾叶，如果是晒干的艾叶，准备30克就好；将艾叶放入冷水中煮15分钟煮沸，将艾叶捞出，水倒入桶中；待水温降至45度时开始浸泡双脚。

当然了，泡脚的水不仅限于加艾叶，还可以是其他的方子，如：

1、艾叶+盐：可治疗咽喉痛、牙痛、腿脚肿胀等。

2、艾叶+姜：可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、咳嗽、哮喘等。

3、艾叶+花椒：可改善脚气、脚汗、瘟疹。

4、艾叶+红花：可改善静脉曲张、末梢神经炎、手脚发麻、淤血。

艾叶泡脚虽然说有很强的保健作用，但是也不能经常泡。在用艾叶泡脚的注意事项中我们有提到，用艾叶泡脚的频率不宜太高，以免损伤元气，这不是没有道理的。

用艾叶泡脚会将虚火、寒火下引，如果频率过高，就会导致头部和面部气血损耗较大，进而出现供血不足的情况。这也是为什么不少人在用艾叶泡脚后会出现头痛头晕的原因。

所以说，虽然艾叶是好东西，但是不宜过量使用，过量使用会导致身体亏损，会出现多种不适症状。

用艾叶泡脚的好处多多，但不是每个人都适合用艾叶泡脚的。那么哪些人不适合用艾叶泡脚呢？

因用艾叶泡脚时，血液会流向下肢，这时候脑部容易出现供血不足的情况，因此有心脑血管疾病患者、容易感觉到胸闷头晕的老人，是不宜用艾叶泡脚的。

经期妇女最好也不要用艾叶泡脚，如果有需要，需先咨询医生。

而如果是糖尿病和有发烧的患者，需要在医生的指导下用艾叶泡脚。

儿童不宜用过热的水泡脚。如果经常用过热的水给儿童泡脚或者洗脚，就很容易出现扁平足。