脚后跟疼怎么办

在日常生活中，一些人由于走路太多而会患脚后跟疼痛。由于不合适的鞋子，有些人因而出现脚后跟疼痛现象。今天来给大家说说脚后跟疼怎么办。

一、中药治疗

主治功能：脚后跟刺痛，脚后跟疼痛等各种原因引起的酸麻肿痛以及脚底部酸胀等。

二、封闭治疗

可打闭针，效果快，相对成本也比较低。先在痛点注射一针，看疼痛的情况可半个月后加强一针。但封闭针不能保证彻底的解决脚后跟疼。

三、手术治疗

1、跟骨骨刺切除术，用于顽固性跟骨疼痛，X确诊为骨刺，跟骨内侧为全部口腔，进入跟骨，跟骨骨刺全部锉。

2、跟骨钻孔术：适用于骨内压高者，目的是降低跟骨内压，减轻顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果达90%。

脚后跟疼，也称为足跟痛，是由急性或慢性损伤引起的一种疾病。在现代社会中，有许多朋友抱怨自己的脚后跟疼。他们最开始疼没有当回事，到后来痛苦感越来越越明显，为此，他们都更加担心，也想知道这个脚后跟疼的原因。

脚后跟疼痛原因之一：过度运动

脚后跟疼痛是由过度疲劳引起的，也许是因为长时间穿高跟鞋，也许是因为过度运动。有人建议，在这种情况下，我们应该休息一段时间，而不是长时间站立或行走。

脚后跟疼痛原因之二：不合适的鞋子

在日常生活中，有些人只是为了好看的样子而购买鞋子，也不注重鞋子的舒适程度，是否磨脚等。建议您在遇到这种情况时，应该尝试穿运动鞋或斜坡跟鞋等。不要穿长时间太高的鞋子。

脚跟疼痛的原因之三：劳损

这种疼痛一般都是有明确的外伤病史，如跟骨骨折，创伤性损伤，跌打外伤等，主要表现为足跟疼痛，肿胀和压痛，行走困难。

一般脚跟痛很可能是由于跟腱炎引发的，它在运动的过程中，承受的压力太大了造成的。如果运动强度或频率突然增加会引起跟腱炎。如果能早期发现并及时治疗，恢复期的跟腱炎会在短时间内恢复。如果不及时发现，可能会导致跟腱持续疼痛或断裂。那么如何预防脚跟疼呢？

1、青春期跟骨骨骺炎大多由运动损伤引起。因此，在此期间，跟骨骨骺发育正处于发育阶段，应避免跑步和跳跃。

2.、老年性足跟痛因劳损，足底筋膜炎，跟骨结节滑囊炎引发的。这段时间应避免长时间站立，长时间走路，抬高足跟可减轻负重。穿软垫和软垫的圆型垫，圆垫的高度约2〜3厘米，以使整个身体重心向前移动，降低脚跟压力，减轻重量。

3、平足引起的足跟疼痛是由于足弓减少或消失，脚跟骨倾倒向前，在行走时长期疼痛，所以应在足垫软垫，高度为2〜3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

在月子里的产妇，身体特别虚弱，特别容易受凉气。脚部异常容易受凉，包括脚跟，产后如果经常赤脚穿拖鞋和凉鞋，一旦感冒，将来会有疼痛感。产后足跟痛是虚症，不是由于受伤引起的，也不是骨刺导致的。这类产后疾病主要以肾虚为主，产后高跟鞋往往是重要的诱因。经常穿硬底高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，很容易导致脚后跟痛。

1、在月子里如果没有适当的走动，足跟脂肪垫会退化，一旦下地走路，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，就会出现脂肪垫水肿，充血和炎症，从而引起的疼痛;

2、由于怀孕期间体重增加，足脚步也会增加，此时没有选择合适的鞋子，也可能产生足跟疼痛;

3、女性经常在产后出现肾虚，如果穿着拖鞋或赤脚凉鞋，不注意感冒，可能遭受寒冷袭击，它会引起腰脚之间血液不循环，并导致脚后跟疼痛。

时下有很多人会走路脚跟疼痛，特别是逛街或长时间走路情况下，走不了多久就开始疼痛，这种情况下往往只能留在家中，脚后跟痛很多人都会遇到的疾病，这种病往往因为治疗不对症，导致久治不愈。

1、最好避免穿着软的薄底布鞋。

2、在脚后跟使用厚垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减少局部摩擦和损伤。

3、经常做脚踏，增强跖腱膜的张力，增强抗劳损能力，减少局部炎症。

4、温水泡脚，有条件理疗时，可以减轻炎症，缓解疼痛。

5、持续疼痛时，应口服一些非甾体类抗炎镇痛药物。

6、如果疼痛严重，影响行走，局部封闭治疗是最快的治疗方法。