孕妇头晕怎么办

许多准妈妈怀孕时会出现晕眩。她们会问：做什么可以缓解头晕？事实上，只要你放松心情，以平静的姿态应对怀孕，就可以减轻头晕症状。下面我们来看看孕妇头晕怎么办。

1、保持冷静的心态

首先，无论是在怀孕前还是早孕测试中，都必须保持冷静的心态。了解怀孕和分娩是一个很自然的过程，不用紧张。同时要学会放松，比如购买一些怀孕杂志和书籍，也可以听一些音乐，对调整神经有好处。

2、吃清淡的食物，不要刻意补药

在饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕而故意吃大鱼和肉，注意均衡营养。另外，为了防止脱水，你应该在白天喝大量的水，并保证每晚至少睡六到七小时。

3、快速治疗

当你头痛时，可以在头上敷一块热毛巾来缓解头痛，也可以在医生的指导下服用一些能够快速缓解疼痛的药物。如果您确实患有剧烈疼痛，也伴有头晕，最好立即去看医生。

有些母亲在怀孕期间有眩晕症状。这是怎么回事呢？事实上，在怀孕期间，一些头晕是正常现象，不用太担心。下面来看看孕妇经常头晕怎么回事。

1、在怀孕初期，当你的血糖水平波动不稳定时，头晕是非常普遍的现象。在这个时候，你已经开始适应妊娠高水平的荷尔蒙循环，你也可能有孕吐现象，可能导致脱水，增加你的头晕。

2、随着怀孕的进行，你需要更多的血液和体液给发育中的宝宝，这会增加你的血压。

3、此外，在妊娠晚期，胎儿会挤压血管，尤其是当你仰卧腿、骨盆和下肢血管时，会降低你的血压，让你感到头晕和晕眩，特别是如果你有静脉曲张或痤疮。体温过高也会加剧这个问题。怀孕期间，体温过高是很常见的现象，因为胎儿会使体温升高1摄氏度。

4、偶尔原发性或妊娠糖尿病可引起头晕。

5、极少数情况下，头晕也可能由胎盘出血或宫外孕等严重问题引起。如果您特别担心头晕，请去医院检查一下。

孕妇睡觉头晕怎么回事?头晕主要是由于大脑血液供应不足造成的。如果孕妇在睡觉时头晕，可能是因为睡觉姿势不合适，血管压力影响氧气供应导致头晕。接下来我们来看看哪种姿势会导致孕妇头晕。

1、姿势不当，压迫血管

这样的孕妇通常在仰卧时或坐在沙发上看电视时发作，但在躺着或站立时不会受到影响。这种类型的孕妇头晕属于仰卧综合征。

在妊娠晚期，由于子宫增大，仰卧或躺卧时，重子宫压在其后的下腔静脉上，使下体血液不能返回心脏。回血量急剧下降，每搏输出量减少，导致大脑和大脑血液供应减少，导致头晕、胸闷等状况。

2、血压偏低，脑缺血

这样的孕妇在站立或抬起时通常会晕倒。妊娠早期和中期，由于胎盘的形成，血压有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67 kPa，这是生理性的。

对于有高血压的孕妇，血压会下降更多。血压下降，脑血流量会减少，导致脑血供应不足，引起脑缺血缺氧，引起头晕。

3、饮食过少，血糖偏低

这些孕妇有时会出现头晕，伴有心悸、疲劳和冒冷汗，而且通常在进食较少时会出现。由于怀孕期间呕吐，吃的比较少。

少吃会导致低血糖。血糖是肌肉细胞和脑细胞产生能量的原料。当血糖低时，细胞的能量减少，导致不适，如疲劳、头晕、冷汗和心悸。

4、孕妇贫血

这也是孕妇头晕的常见原因。通常孕妇应该服用含铁丰富的食物，如动物血液、肝脏、瘦肉等。在发生贫血时，应该给予铁补充剂。孕妇也有头晕和头痛症状。

如果病情进一步发展成先兆子痫，可引起惊厥和昏迷，危及孕妇和胎儿的生命。这是怀孕期间最严重的并发症，应该尽快进行诊断和治疗。

孕妇在怀孕期间是非常容易出现缺铁状况的，所以经常会出现贫血，容易导致头晕。对于孕妇贫血头晕怎么办呢?想要处理好孕妇贫血头晕，我们必须先弄明白到底是什么原因导致了贫血头晕，然后做出针对性治疗。

孕妇贫血头晕很多时候是因为体内缺乏铁元素，所以孕妇可以多吃一些含有丰富铁元素的食物，起到补血的作用，例如可以多吃一些动物的血及肝脏。

孕妇在怀孕期间易发生缺铁、贫血的情况，基本上10个孕妇就有6个会贫血。孕妇贫血头晕是很常见的缺铁性贫血症状，孕妇需要从食物摄取足够的铁质。那么孕妇贫血头晕怎么办好呢?下面，让我们一起了解下导致孕妇贫血头晕的原因，以及如何提高孕妇补铁效果?

造成孕妇贫血头晕的原因是铁的摄入不足，孕妇体内的铁质随着胎儿的发育和自身血容量增加，铁消耗供不应求，会导致血红蛋白的合成受到限制，血红蛋白的减少会使血液中的氧气正常运载受到影响，从而引起头晕。怀孕后铁质的需求量要大于孕前，所以怀孕期间补充铁质非常重要。

孕妇贫血头晕应多吃补铁的食物，提高血红蛋白的含量，动物铁质较容易为人体吸收，多存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中，猪血、猪肝是含铁量最高的食物，所以每周可以吃两次。红色的肉类，如猪、牛、羊肉，不仅补铁还补充蛋白质，要经常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海带、油菜等。

孕妇在怀孕期间贫血头晕，要想方法改善身体。补铁是有效的方法之一，但要注意促进吸收。此外，孕妇贫血头晕怎么办？

如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。例如你可以在青椒中放少量牛肉，有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，还不能满足身体的需要，对于已经有贫血头晕的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受的营养补铁剂，比如铁之缘片，补充一个月可改善贫血头晕等症状。

注意事项

铁质、钙质，如钙片和综合维他命，最好避免同时摄取，因为钙会抑制铁的吸收，最好和高铁质的食物错开摄取时间，才能分别提高钙质和铁质的吸收率。

茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响孕妇的补铁效果。