月经过后吃什么补气血

一月一次的月经期，让女人倍感疲惫的同时，还流失掉大量的血液。那么接下来就随小编一起去看一下都有哪些食物适合在月经过后吃，吃什么能够补血。

第一、维生素含量高的食物

日常生活中最经常接触的蔬菜就是黄瓜和西红柿，再有就是菠菜。这些蔬菜里面不仅仅含有丰富的维生素，还含有一定的纤维素，能够有效的帮助女性补充营养，并且还能够促进消化，防止便秘。

第二、红肉

大家肯定都知道红肉含铁量非常高，能够有效的起到补血的功效。不仅仅营养丰富，味道还十分鲜美。最常见的红肉就是牛肉，还有五花肉，动物肝脏也可以。

第三、蛋白质高的食品

在月经期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增强女性的体质，对于皮肤也有很多的好处。可以多饮用一些豆浆，多食用一些豆腐来补充一下植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者是鹌鹑蛋。

其实女性在月经过后七天，也可以被称之为黄金期。在这个黄金期我们一定要做到最大程度的保养。因为这个期间是女性的雌性激素，非常活跃的一个阶段。在这个时候吃什么能够最养颜？

第一、补气摄血的乌鸡黄氏汤

可以准备下一只乌鸡，60克黄氏。做法其实也很简单，就是把乌鸡去除掉内脏，切成小块儿，洗净备用；然后将黄氏和鸡肉一同下锅，先用大火煮沸，再用文火煮2到3个小时，进行适当的调味之后，便可以食用。

第二、鸡肉白菜汤

先准备鸡肉500克，大白菜1000克，葱、姜、胡椒粉、料酒、适量，盐15克；然后将大白菜洗净，切成块儿、鸡肉也切成块，洗净过热水洗干净备用；最后将所有的原材料放入当锅内进行煨煮，肉烂为宜，最后加适量的盐、味精和胡椒粉。

这个鸡肉白菜汤能够有效的调理女性的月经不调，还能够补虚养身，有效的延缓女性的衰老。

女性的月经刚刚完同房会造成身体的不适，同样也会对身体健康带来一定的影响。那么到底在月经走后几天可以同房呢？

一般情况下，在月经期后的一个星期左右，就可以有正常的性生活。在一个星期之内，女性的子宫，还没有完全的恢复，这时候贸然同房，有可能会引起宫腔充血，导致子宫腔内膜再一次出血，也会从阴道流出血液。

而阴道内出血的环境，往往无法抵御外来细菌的入侵，会提高女性患上子宫内膜炎等等妇科疾病的几率。尤其是在月经后的前三天同房，会严重的影响女性体内激素的水平，从而导致下次月经的提前或者是推迟，甚至能导致女性痛经或者是月经量变多。

所以说为了女性的身体健康，性生活的次数也要尽量加以控制，从安全的角度出发，也尽量不要在经期之后的一个星期内就同房，尤其是那些不打算怀孕的，更要避开危险期。

大家都知道，在月经期的时候，一定不要吃生冷、辛辣的东西。那么女性不能在月经的期间食用的食物还有哪些呢？

首先那些生冷的饮料还是不能立马喝，因为刚刚过去经期，喝冰凉的饮料容易让污血无法顺利的排出，而储存在身体里有很多的害处。如果特别想喝饮料，可以和热的红糖姜水，桂圆红枣茶也不错，当然还可以喝玫瑰花茶。

其次，女性在月经期间还不能够食用螃蟹。因为本身螃蟹属于生冷寒凉之物，尤其是体寒痛经的女性，更不能去食用螃蟹，容易让痛经变得更加厉害。

再次，田螺，也属于寒性的食物，虽然能清热，但是在月经期是不能够吃这种寒性食物的。

最后，柿子也是月经期女性不能食用的。因为柿子中含有很多的鞣酸，这种物质很容易与身体内的铁相结合，所以就会妨碍到女性个体对食物中铁的摄取，本身因流血过多，就需要补充大量的铁，所以经期不要吃柿子。

有很多的女性在月经过后，白带里会夹杂着褐色。这种异常的现象，很多的女性不安。今天就来说一下这种情况到底是怎么回事？应该怎么办？

第一种可能：排卵期出血

排卵期出血一般会发生在月经来潮前的两周左右的时间，但是在大多数人群当中，是不会出现排卵出血这种现象的。

而引起排卵性出血的根本原因，有可能是卵泡的破裂。由于女性排卵后，体内的激素水平下降，不能够有效的维护宫内膜的正常生长，从而发生了子宫内膜突破性的出血。

其实这也算是一种生理现象，因为个体的差异，所以只是有很少一部分的人，出现排卵期出血的情况。

另外一种可能性：炎症造成的出血

这个需要进一步的做一下分泌物的检查，还应该避免食用有刺激性的食物，与此同时还应该注意自己的个人卫生，最后就是注意平时的性生活尽量避免过于频繁。