婴儿身高

对于宝宝的生长发育，虽然有个体的差异，但是总的来说，是有一定的标准的。

新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿生长发育测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝46.8～53.6cm，平均值为50.2cm；女宝宝46.4～52.8cm，平均值为49.6cm，伴随着宝宝的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，宝宝的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异。

4～6个月时，宝宝体格生长较出生头三个月有所减缓。体重平均每月平均增长500～600克，身长每月平均增长约2.0～2.4厘米。有部分宝宝在6个月左右开始萌出第一颗乳牙，一般为下门牙。

7～9个月时，宝宝体格生长速度相对前面6个月来说，继续减慢，体重平均每月增加300～400克左右，身长平均每月增长1.5厘米左右。

10～12个月，宝宝体格生长进一步放慢。体重每月平均增加150～250克，身高增长1～1.5厘米。乳牙萌出约4～6颗门牙。

13～18个月，这是宝宝出生第二年。从这时起，宝宝体格生长开始明显较前减缓。体重平均每月平均增长200克左右，身长每月平均增长约1.0厘米左右。从第二年起，宝宝的胸围开始超过头围，一般前囟门也在18个月以前关闭。

因为宝宝刚生下来是不能自主直立，所以在测量宝宝身高时，宝宝应该是平躺的状态。

一般来说，测量婴儿身高，最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。

建议可以使用两本厚重、不易移动的书（如字典）和一把卷尺来辅助测量。具体方法是：在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头；然后将宝宝的身体放平直，在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后；最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。

要提醒妈妈们的是，你无需天天为宝宝测量身高，两三周测量一次即可。

一般来说，如无特殊因素影响，宝宝的身高生长都是比较顺利的。那么，这些影响宝宝身高生长的因素都有哪些呢？

遗传因素

婴幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大，体格健壮，没有疾患，婴幼儿的生长发育就有了较好的基础。如果父母体格不佳，有遗传性疾病，婴幼儿的生长受到负面影响的几率就高。

但遗传因素又不是绝对不能改变的，例如：通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防，是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高，使宝宝得到正常生长发育的。

新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些

因为宝宝的身高受遗传的影响较大，所以从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝以后的身高，公式如下：

男孩未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2

女孩未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

母亲的健康因素

母亲在怀孕和哺乳期间的保健和营养直接关系到婴幼儿的生长发育状态。怀孕和哺乳期间要注意营养，并注意预防各种疾病的发生，特别是传染病。

营养因素

营养对体格发育，特别是对体重的影响很大，而且年龄越小影响越大。因为宝宝生长发育快，所需要的食物在质量上也要比成人的要求高。营养因素主要是指营养物质的充分供给和合理的喂养方法。

要重视孕期保健，保障孕妇有充足的营养；对婴儿尽量采用母乳喂养，并作好辅助食品的添加；要改善婴幼儿的膳食营养，重视早餐的质量。

睡眠因素

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿，一般要求初生宝宝每昼夜睡20小时，2～6月时为15～18小时；6～18月时为13～15小时；18月～3岁为12～13小时。

宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

运动因素

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。

3～4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。

宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

生活环境因素

婴幼儿应该生活在良好的环境中，有新鲜的空气和充足的阳光，再结合锻炼和营养，宝宝的生长就较快。一年四季中，一般是秋季体重增长得快，春季身长长得快。

疾病因素

很多疾病都会影响宝宝身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。如果经过长期测量观察，宝宝的身高始终低于同年龄宝宝平均身高的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

简单来说，促进宝宝长高的三大要点就是营养、运动和睡眠。

1、均衡的营养供给

宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。

蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成宝宝身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

在日常生活中，有很多食物是有助于宝宝长高的。妈妈们在保证宝宝均衡饮食的同时，可以让宝宝多摄入这些有助于长高的食物。

菠菜--菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃，所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸，影响钙质的吸收，在煮之前应该用开水烫一下。

胡萝卜--富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

鸡蛋--特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于宝宝的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对宝宝不好，但是处于成长期的宝宝不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。

黑大豆--大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

2、保证充足的睡眠

根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。

3、适量的运动锻炼

运动锻炼能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。

运动锻炼能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、被动操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。下面介绍两种适合0～1岁宝宝的运动操，妈妈们可以每天给宝宝在睡前做一次，促进宝宝长高。

婴儿被动操--适用于2～6月的婴儿。方法共8节，每节4拍重复做4次。

第一节 上肢运动

预备姿势--婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，婴儿二臂放于体侧。

（1）二臂左右分开并举，掌心向上；

（2）二臂前伸，掌心相对；

（3）二臂上举，掌心向上；

（4）还原（同预备姿势）

第二节 肘部运动

（1）弯屈婴儿左肘，左手触肩；

（2）左肘伸直放下还原；

（3）弯屈婴儿右肘，右手触肩；

（4）右肘伸直放下还原。

第三节 扩胸运动

（1）二臂胸前交叉；

（2）二臂左右分开；

（3）二臂胸前交叉；

（4）还原。

第四节 上肢放松运动

预备姿势--婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心。

（1）左臂轻松向上举至45度；

（2）左臂放下还原；

（3）右臂轻松向上举至45度；

（4）右臂放下还原。

第五节 下上肢运动

预备姿势--婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。

（1）把婴儿两腿同时屈曲至腹部；

（2）两腿伸直还原。

第六节 两腿轮流屈伸

预备姿势--婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。

（1）左腿屈曲至腹部；

（2）左腿伸直还原；

（3）右腿屈曲至腹部；

（4）右腿伸直还原。

第七节 两下肢伸直上举

预备姿势--婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。

（1）婴儿两腿上举与躯干成直角，臀部不离开桌面；

（2）两腿放下还原。

第八节 下肢放松运动

（1）轻抬左腿与桌面成45度；

（2）左腿放下还原；

（3）轻抬右腿与桌面成45度；

（4）右腿放下还原。

婴儿主被动操--适用于7～12个月的婴儿。

这个操是在成人的适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作来完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上下肢运动，锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动，为站立和行走作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作。婴儿每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础。

第一节 起坐运动

预备姿势--婴儿仰卧，两臂放在躯体的两侧，妈妈握住婴儿手腕，拇指放在婴儿手心里，让婴儿握拳。

（1）把婴儿双臂拉向胸前，两手距与肩同宽。

（2）妈妈握住婴儿的手腕，慢慢拉引婴儿向上、向前，但不要过于用力。

（3）让婴儿自己使劲坐起来。

（4）还原成仰卧姿势。

第二节 起立运动

预备姿势--婴儿俯卧，双手支撑在胸前，妈妈双手握住婴儿肘部。

（1）握宝宝肘部，让婴儿慢慢从俯卧位变成用双膝跪地。

（2）扶婴儿站起。

（3）双膝再跪地，还原至俯卧姿势。

第三节 提腿运动

预备姿势--婴儿俯卧，两肘支撑身体，两手向前平放。妈妈握住婴儿的两小腿。

（1）妈妈轻轻向上抬起婴儿双腿，只抬高婴儿的下肢，胸部不得离开床面。

（2）还原成预备姿势。

第四节 弯腰运动

预备姿势--让婴儿背向妈妈站在前面，妈妈一手扶住婴儿双膝，另一手扶住婴儿腹部，在婴儿前方，放一玩具。

（1）让宝宝弯腰前倾。

（2）鼓励宝宝拾取玩具。

（3）拾取玩具成直立状态，复原。

第五节 托腰运动

预备姿势--婴儿仰卧，成人一只手托住婴儿腰部，另一只手按住婴儿踝部。

（1）托起宝宝腰部，使婴儿腹部挺起，成桥形。并鼓励宝宝自己用力。

（2）放下宝宝腰部，复原。

第六节 游泳运动

预备姿势--让婴儿仰卧，成人双手托住宝宝胸腹部。

（1）悬空向前向后做来回摇摆动作，鼓励宝宝活动四肢，做游泳动作。

第七节 跳跃动作

预备姿势--让婴儿面对面站在妈妈面前，让妈妈用双手扶住婴儿腋下。

（1）妈妈双手扶住婴儿腋下，稍用力将婴儿托起离开床面，让宝宝足尖着地，轻轻在床上做跳跃动作。

第八节 扶走运动

预备姿势--宝宝站立，妈妈站在宝宝背后，或前面，扶宝宝腋下或前臂。

（1）扶着宝宝，让他向前迈步走。

营造爱的生长环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。