孕前的准备

怀孕前准备就是指在怀孕前的3个月，不管是饮食还是心理方面都要做好规划和准备，这样才能让女方的卵子和男方的精子都处于最佳的状态，才可以生出健康的宝宝。毕竟这种事是双方的问题，都要尽力去完成，那么怀孕前准备些什么呢？

1、培养好的生活习惯。在孕前，饮食一定要多样化并且富含营养，才能更好的补足元气，培养出好的精子和卵子，不要熬夜，早点起床，适当地进行体育活动来增强体质，使身体状态处于良好。

2、夫妻体贴恩爱可以维持好妻子的情绪，让妻子始终处于愉悦的状态，充满安全感，夫妻二人也营造了一个美好的氛围，有利于妻子排出好质量的卵子。

3、排卵期前，尽量减少性生活的频率，保证精子的质量，性生活时候保持愉悦的心情，女方顺利地达到高潮有利于收缩子宫，形成大的精液池，有利于更多的精子和卵子接触。

4、学习相关的性知识和孕育知识，避免到时候太过慌乱。

5、重视孕前检查。夫妻双方都要积极配合。

准备怀孕的时候不仅妻子要做好准备，爸爸更要做好准备，两个人的配合才能达到优生优育，那么怀孕前男人需要做什么准备才能产生更高质量的精子呢？一起来了解一下吧。

1、饮食均衡

均衡的营养才能保持精子的质量。多吃一些富含蛋白质，微量元素及某些矿物质的食物，还要保证精氨酸和维生素的摄入。如果丈夫饮食不均衡，营养不够，精子的质量会受到影响，还会使自己怀孕几率降低。

2、戒烟戒酒

男性在备孕时一定要戒烟戒酒，戒掉一些不好的生活习惯。毕竟酒和烟里会有一些有害物质，最好在备孕前三个月就戒掉。

3、良好的情绪

暴躁或忧郁的情绪会影响内分泌的功能，导致性功能不稳定。如果不及时调整，会影响精子的数量和质量。

4、不要接触化学品，化学品会破坏血睾障，影响精子生成。

5.高温会杀死精子，所以在备孕前3个月内，避免泡热水澡。

6、避免接触放射性物质，会导致精子畸形。

夫妻双方既然决定好了备孕，那么就要认真对待，在怀孕前的护理知识和还是要了解一下，比如生活方面，饮食方面。那么怀孕前护理的注意事项有些什么呢？

1、保证休息和睡眠：，只有充足的睡眠才不会影响人体的免疫系统，否则会打乱荷尔蒙的分泌，不利于怀孕。同时要保持愉悦的心情，压力不要太大，可以适当地做些运动，或者瑜伽，既可以锻炼身体还可以保持愉悦的心情。

2、戒烟戒酒：烟酒中的有害物质会想必大家都了解，为了孩子的健康，最好还是要在备孕前三个月做到戒烟戒酒。

3、补叶酸：叶酸对于宝宝的成长很有必要，如果叶酸不够，会导致宝宝的大脑发育不完全，会导致畸形，所以怀孕前三个月就要补充叶酸。菠菜、生菜、小白菜中就富含叶酸。

4、补钙：钙可以形成骨骼和牙齿，是发育中不能缺的，所以平时多吃一些含钙高的东西，比如牛奶、豆制品和鸡蛋等。

怀孕是每个女人都会有的事情，我们的妈妈也是那么经历过来的，也不是那么可怕，最主要的还是自己个人的心态问题，只有做好了心理准备，才不会等情况到来的那天惊慌失措，那么一起来看看怀孕需要做好的心理准备吧。

一、掌握孕育知识，只有了解了怀孕，妊娠的小知识，才不会在这些生理现象发生的时候手足无措，才能正确对待，避免太过慌乱和紧张。

二、保持乐观的心情。怀孕是每个妇女都要经历的，所以别把这件事想得那么可怕，尽量放松心态，适当转移自己的情绪。

三、保持良好的生活习惯，保持足够的睡眠时间，中午午休是很有必要的。饮食要清淡但是一定要注意营养丰富，毕竟还是为了自己和孩子，可以根据自己的胃口来搭配。像烟酒这类东西及早戒掉，至少在孕前三个月就不要再摄入了。

四、适当进行体育运动，愉悦身心，还有利于血液循环，调节内分泌，缓解紧张的情绪。

虽然说不提倡重男轻女，但是还是有些人原意生儿子，原意为之努力，那么在备孕期间要注意一些事项，做好充分的准备，让Y精子和卵子顺利结合，几率增大，那么生男孩的孕前准备有哪些呢？

1、基础体温测量：每天早上起来要坚持用体温计量一下体温，这样可以预测一下排卵期。

2、服用天然钙：准备怀孕的3个月可以每天吃天然钙，大概4颗。

3、禁欲：排卵前的5天不要同房，等到了排卵日那天才可以。

4、阴道酸碱度调节：排卵期之前要冲洗阴道，可以选择苏打水，调节阴道的酸碱度。

5、制造性高潮：性高潮到达了，越能分泌碱性分泌物，适合Y精子与之结合。

6、同房姿势：选择站着的或着后入。这样阴茎更深入地进去，Y精子与卵子更能顺利结合。

7、吃碱性食物：碱性食物可以促进女性阴道分泌碱性物质，Y精子和卵子更能结合。