保温饭盒

很多准妈妈们会在生产前就开始着手准备待产包了，但是待产包里需要装一些什么东西呢？衣物、卫生用品等肯定是必不可少的，但是孕妇住院需要带保温饭盒吗？很多准妈妈因为它又重体积又大，就给直接省略了。其实在住院期间，保温饭盒的作用还是很大的。

虽然医院都有自己的食堂，可以让新妈妈们吃上可口的饭菜，但是毕竟是“大锅饭”，在口味上不能满足个人的需求。妈妈吃不好饭就会影响乳汁的分泌，从而导致宝宝也吃不好饭。自家带的饭菜可就不一样了，顺产的妈妈在饮食上没有什么禁忌，家人可以按照平时的口味准备营养的月子餐。一般的保温饭盒可以保证4-6小时长时间保温，从家里到医院爱心便当依然能够保证热气腾腾。如果是剖腹产的妈妈，在排气后可以适当吃一些流食，像煮烂的面条、鸡蛋羹等，三四天之后就可以开始食用催乳的汤类了。

剖腹产的妈妈一般要在医院待7天左右，在这段时间里保温饭盒装着满满的爱心汤，给产妇补充手术后恢复所需的营养，也为母乳的正常分泌提供了保障。顺产的妈妈只需要在医院住2-3天，但是也不是代表保温饭盒的使命只有这么短的时间。给宝宝热奶、宝宝外出带饭、妈妈上班带饭，保温饭盒的作用还是很大的。

家里做的菜无论从用料、口味还是营养方面都要比医院食堂的饭菜更让人放心。但是很多准妈妈还是会有疑问，保温饭盒装菜会破坏原来的营养吗？

其实只保温不加热，食物的营养是不会流失的。食物中的营养能保留多少，跟烹饪方式有关。避免以下陋习，让饭菜更加营养。

1、蔬菜先切再洗

切开后的蔬菜表面积大大增加，与水接触以后会导致维生素B、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法应该是在仔细清洗蔬菜之后尽量控干水分，再进行下一步操作。

2、切完的菜再水焯

切过后的蔬菜容易流失原有的菜香，如果焯过以后再烹饪会严重破坏其中的营养元素。

3、做菜先过油

做菜先过油，不但会导致油脂摄入量超引发致肥胖，还容易破坏蔬菜本身的营养元素，烹饪时间过久还可能产生致癌物质。平时应该少吃过油菜、煎炸菜，蔬菜应多采用白灼、清炒、凉拌、清蒸等比较清淡的方式。

有不少人，面对产品牌子的选择时，都会很纠结的。保温饭盒哪个牌子好呢？什么牌子的保温饭盒保温效果好？

现在，市面上的保温饭盒牌子不少的，像膳魔师、苏泊尔、Disney，这几个牌子就不错的。但是保温饭盒也像宝宝奶粉一样，只有适合自己的，才是最好。希望大家，可以找到适合自己的保温饭盒。

除了以下三种推荐牌子的保温饭盒，还有象印、特百惠、爱家宝、苏泊尔、哈尔斯、自力、乐扣乐扣、泰福高、爱仕达、水之坊、Disney、膳魔师、虎牌、史努比、米菲等牌子的。妈妈们可以根据自己的实际需要或是喜好，来进行选择了

品牌推荐：苏泊尔保温饭盒/304不锈钢

网友使用心得：东西真的非常好，大小刚好，做工精致，质量一流，比超市便宜多了，保温效果实在太好了。早上做好午餐中午温温的，晚上八点倒的开水，早上六点还有温度，用着非常好。总体来说，还是可以的。

品牌推荐：膳魔师保温饭盒/不锈钢

网友使用心得：东西质量没的说，真的是一分价格一分货，颜色也挺漂亮的，没有异味。测试了一下，保温效果非常好，下面的汤还很热，饭也是热的，上面的菜也还是热的。另外，也很喜欢外面的小布套，提着方便。总之，宝贝不错，物有所值。

品牌推荐：迪士尼保温饭盒/不锈钢密封防漏

网友使用心得：饭盒挺好用的，没有异味，也没有色差，外观大方，很上档次的。大小刚好，款式也很漂亮。保温效果真的很棒，孩子喜欢，同事也喜欢！特别适用上班族用，总体很满意，已推荐给同事了。

很多准妈妈的预产期在夏天，就自然而然地产生这样的疑问：保温饭盒夏天能带饭吗？饭菜会不会因为温度过高而变质呢？

其实只要购买质量过关的保温饭盒，里面的真空环境是不会造成细菌滋生的情况出现的。但是夏天气温过高，任何一个细节都不能忽略。

1、饭菜分开盛放

饭菜混合存放更加有利于细菌的繁殖和生长，会给我们的健康带来危害。

2、尽量不要带绿叶菜

虽然绿叶菜中含有十分丰富的营养元素，但是在保温饭盒中放太久就容易发生氧化，不但颜色和外观变得不好看，还会产生一些亚硝酸盐。虽然绿叶菜氧化产生的亚硝酸盐含量不高，为了身体健康着想，还是尽量少吃为好。绿叶菜中的营养元素可以通过水果来补充。

3、菜肴一定要彻底炒熟

这么做不但可以避免因不熟而残留的有害元素，还可以高温杀死食物中的细菌，延长安全存放的时间。还有一点需要注意的是，一定要用新做的饭菜来做便当，避免筷子或唾液对食物造成污染。

4、尽量少带鱼类

虽然鱼类是丰富的蛋白质来源，但是长时间存放后腥味会加重，影响口感。