婴儿缺锌妈妈补锌行吗

哺乳期的婴儿通常较小，添加辅食之后吃的食物也较少，并且还是以母乳为主，因此很多准妈妈就觉得既然宝宝吃自己的母乳，那不如自己补充锌元素，这样可以通过乳汁传给宝宝，一样可以起到补锌的作用，那么，婴儿缺锌妈妈补可以吗？

婴儿在6个月之前一般是纯母乳喂养，6个月之前的母乳营养丰富，宝宝一般不会缺乏锌元素，但是6个月之后母乳中的营养成分逐渐减少，可能因此就会导致宝宝出现缺铁、缺锌等微量元素缺乏的情况，此时宝妈要想办法给宝宝额外补充锌元素，以免因缺锌影响宝宝的生长发育。

处于哺乳期的宝妈可以多吃一些海鲜、肉类等含锌较丰富的食物，也可以额外补充一些锌剂制品，这样可以通过乳汁输送给宝宝一部分。但是如果宝宝缺锌较为严重，就要单独给宝宝自己补充锌元素了。对于哺乳期的宝宝，最好采用食补的方式补锌，可以给宝宝购买或者制作一些肉泥、虾泥等食物给宝宝吃，这些食物较易消化和吸收，比较适合哺乳期的宝宝食用。

锌在维持人体正常的机能代谢方面发挥了重要作用，但是学龄前儿童普遍都存在缺锌的情况，不止我国，全球约有三分之一的婴幼儿都缺锌，特别是是夏季缺锌尤其严重，这是由于夏天出汗较多，锌元素会随着汗液大量流失。那么，如何辨别婴儿是否缺锌？缺锌都有什么症状呢？

1、影响食欲、异食癖：缺锌会导致宝宝没有食欲，或者出现挑食、偏食等情况，而有些缺锌的宝宝则会出现吃异物的喜好，如喜欢啃指甲、啃硬物甚至喜欢吃沙土、玻璃、纸张等。

2、身高、智力发育受阻：缺锌的宝宝身高发育缓慢，个头、体重会明显低于同龄的宝宝，并且反应能力、学习能力也会受影响，而且注意力不容易集中、好动。

3、免疫力降低：锌元素不足，会使宝宝身体的免疫力低下，比如经常生病、感冒发烧等，而且病情还容易反反复复，不易好转。

4、其他症状：婴儿头发稀疏发黄、指甲容易起倒刺、口腔溃疡、皮肤易过敏等情况也都可能是由于缺锌引起。

现在的家庭一般都是以小宝宝为中心，什么好吃的好喝的都会给宝宝，但是为什么有些宝宝还是会出现缺锌、缺铁等微量元素缺乏的情况呢？其实婴儿缺锌的原因是多方面的，跟饮食习惯、季节变化等都有关系。

1、偏食挑食：缺锌的宝宝大多都存在饮食不均衡的问题，特别是偏食挑食较重的宝宝，比如不喜欢吃肉，或者只喜欢吃零食的宝宝，肉类食物摄入不足，就容易出现缺锌的情况。

2、不吃粗粮：很多家长觉得粗粮不好消化，因此基本只给宝宝吃精加工的食物，殊不知这样做对宝宝并无益处，并且长时间吃细粮会消耗体内的锌元素。

3、肠道吸收差：小宝宝肠道系统还会发育成熟，吸收和消化能力有限，同时胃容量有限，吃进肚子里的食物较少，因此会使营养吸收不全面，从而导致锌元素摄取不足。

4、气候原因：宝宝在夏季最容易缺锌，因为夏季闷热潮湿，宝宝活动量又大，因此会使身体大量出汗，而体内的锌元素会随着汗液和尿液排出体外，导致缺锌。

锌元素是宝宝成长发育必不可少的一部分，缺锌对婴儿危害很大，所以妈妈们要及时给婴儿补充锌元素，防止宝宝因为锌元素匮乏而出现一系列问题。补锌的方法很多，一般来讲有食补和药补两种，对小婴儿来说，如果缺锌不是特别严重的话，建议以食补为主，毕竟食补是比较安全的方式，但是如果缺锌较严重，则可以采取锌剂制品来补锌。

1、食补：生活中含锌的食物很多，随处可见，但是一般来说动物性食物比植物性食物含锌要高，而动物性食物又以动物内脏、海产品锌含量最高。如牡蛎、猪肝、瘦肉、禽蛋黄等，而核桃、花生、红豆、豌豆等植物性食物中锌含量也较为丰富，宝妈们可以将这些食物做成易于消化的样子给宝宝吃。

2、药补：虽说药补不如食补，但是食补效果较慢，而且吸收率较低，所以如果宝宝缺锌严重，最好的方法就是使用锌剂制品来补锌，市场上补锌制品较多，家长可根据宝宝的情况购买，但是成品锌剂，因为是化学合成，因此不适合长期给婴儿服用。

很多妈妈比较重视给宝宝补钙，并且知道晚上睡前补钙效果最好，但其实缺锌的危害同样很大，锌被誉为生命之花，特别是对小宝宝而言，锌缺乏会导致宝宝挑食偏食、免疫力降低等情况，因此及时给宝宝补锌很有必要，那么，一天当中哪个时间段补锌最合适最有效呢？

如果宝宝是通过食补的方式补锌，则无需特定时间，一日三餐在合适的时间吃就可以。如果宝宝是通过锌剂制品补充锌元素，则最好能将吃锌剂的时间定在午餐之前，因为宝宝在上午时食欲较好并且吸收力最强，此时补锌可以发挥最大的作用。不过锌剂在一定程度上会对肠胃造成刺激，因此肠胃功能较弱的宝宝也可在饭后服用补锌产品。

给婴儿补锌时妈妈们还要注意一点，就是尽量避免和补钙或者补铁的产品同时服用，钙、铁和锌制品在体内会相互排斥，因此同时服用的话所有的营养素都不能有效吸收和利用，因此可将锌制品与其他营养素间隔2个小时左右再服用。