消化不良吃什么

消化不良，有功能性及器质性的消化不良这两种情况。很多人在消化不良的同时，还会伴随着食欲减退，腹胀腹痛等一些症状。由于生活和工作的原因，在产生这些症状后，一时没有办法到医院进行治疗。这时就可以通过一些食物来暂时改善一下这种状况。

一、西梅。西梅属于一种酸性食物，要不粮食吃一点儿，西梅可以帮助消化还有利于排便，促进消化的佳品。

二、菠萝。菠萝当中含有酵素可以分解蛋白质，有助消化的作用。由于菠萝中含有大量的维生素c，如果每天能喝一杯菠萝汁，就可以满足人体一天维生素c的需求量。

三、洋葱。有不少人不喜欢洋葱的气味，但是洋葱的气味是由其中的葱蒜辣素所散发出来的，这种特殊的物质可以让胃部分泌更多的胃酸，增加人的食欲。

四、苹果。苹果中含有多种营养成分，其中还含有大量的纤维素，纤维素又可加速肠胃的蠕动，可起到助消化，助排便的作用。

现在人们的生活水平相比过去已经有了明显的提高，在生活中，更多不同种类的食物也成为了人们的盘中餐。由于饮食上的疏忽，人们的消化系统就非常容易出现一些问题，最常见的就是消化不良。那么消化不良有哪些症状呢？

某些情况下消化不良的患者会出现腹泻的症状，也有一小部分患者消化不良后不会产生腹泻反而出现的是便秘。化不良引起的腹泻，多为间歇性腹泻。

消化不良还容易造成患者腹胀腹痛，较常见的一种情况。腹胀腹痛易在排便之前发生，伴随着这种症状的很多患者还会有恶心呕吐的情况。

消化不良容易造成营养不良，大约有50%的消化不良患者都会出现这一症状。主要是因为食物没有充分被消化，很多营养物质都无法被胃肠吸收，由于消化不良进去的食物在胃部过多积聚，也会引起患者食欲不振的问题。这种情况下，由于蛋白质脂肪无法充分被胃肠吸收利用，所以患者会有体重减轻、骨质疏松的现象。

消化不良还会影响人体对维生素的吸收，人体中缺乏维生素时，手脚就容易抽筋。同时消化不良，还易造成患者头晕、身体虚弱的一些情况。如果有了消化不良的这种现象，应该尽早进行调理改善，防止人体的各项机能受到损害。

很多人认为消化不良只是小毛病，最多就是让肠胃感觉不舒服不会造成什么大的危害。但是实际上，消化不良所引起的一系列问题是非常容易给患者的生活带来很多困扰的，对于患者的身体健康和生活工作都会带来影响。那么引起消化不良的因素都有哪些呢？

多数人消化不良的原因都是饮食不当和生活中存在一些不良的生活习惯造成有的。有的人特别钟爱于辛辣的食物，还有油炸类的高脂肪，高热量的食物。这些食物都是非常不利于消化的，辛辣的口味不仅会刺激胃肠壁，还会加重消化负担，长此以往非常容易引起消化不良。

没有一个规律的生活作息，吃饭经常是饥一餐饱一餐，不在固定的时间进食，这些不好的生活习惯都会打乱人体的生物钟，由此会引起胃肠功能紊乱造成胃肠消化不良。

如果人的胃肠部位发生病变，会影响到胃肠的正常功能，这也是造成消化不良的因之一。

人体的消化系统非常容易受到条件反射干扰，所以如果存在不良的精神情绪，会减缓胃肠的反应速度，这样胃肠蠕动的慢就会出现消化不良的各种症状。

消化不良的人经常是稍微吃一点东西就会感觉很饱。如果晚餐吃得太多，还会直接影响到睡眠问题。一般来说，由于消化不良，对营养的吸收性比较差患者都是比较瘦的。但是有很多人却恰好相反，不仅没有瘦反而越来越胖这是怎么回事儿呢？

首先，在正常的情况下，消化不良不但不会让人长胖还会让人变瘦。这是因为当胃肠功能发生紊乱之后造成消化不良，此时胃中的消化酶分泌量急剧减少，胃肠的蠕动性也因此变差，所以当食物进入胃之后胃部无法完全将其消化。这种情况下，能量单元糖原的转换就会受到影响，如果不增加食物的摄入量，人体在活动时，能量就会一直处于缺乏的状态，没有能量可消耗就要调动体内的脂肪，所以如果食量不变消化不良的患者一般都会变得比较消瘦。

但是如果消化不良的同时还伴有便秘的现象，情况下就可能会长胖。因为当食物进入消化道之后，由于消化酶的作用会将食物分解为人体能最快吸收的糖分、氨基酸，还有很多的无机物。如果消化不良，肠道当中就会有食物长时间停留，同时产生便秘的情况。如果食量没有减少而是与之前保持不变，这样更多的热量就会被人体吸收导致患者发胖。

消化不良，从婴幼儿到成人几乎每个人都经历过。但是几乎没有几个人重视过这种现象的发生。现在人们的生活水平提高了，随之发生巨大变化的就是人们的饮食结构。精细化饮食开始变得越来越普遍，口感和味道成为了人们在饮食中所追求的首要满足点，各种添加剂，各种调味品乱投乱放都加剧了消化不良症状的出现。那么长期消化不良应该怎样调理呢？

消化不良的患者在三餐之外以进行食物的补充，但是补充的量不能多。饮食应以松软易消化的食物种类为主。不要在吃饭的同时喝汤，最好能把汤放在饭前饮用，在睡觉之前的两个小时内不要吃任何东西。人在消化不良时，胃肠是比较脆弱的。所以应该保护好自己，做好胃部的保暖工作，防止受凉造成胃痛或者是加剧消化不良的现象。

一个人的情绪和心态消极，也是引起消化不良的重要原因。所以我们在生活中不能光讲究生理、饮食卫生，心理卫生也是非常值得关注的。尤其是消化不良的人，应该学会积极调整自己的情绪，注意劳逸结合，促使消化不良的这种现象可以尽快康复。