柠檬柚子茶的功效

除了酸甜美味，蜂蜜柚子茶的功效也非常多，可以作为日常的养生茶来喝。作为一种养生价值极高的水果茶，柠檬柚子茶相比起蜂蜜柚子茶更注重美白的功效。因为，柠檬和柚子在美容养颜方面的功效都格外显著，两者一同泡茶饮用，效果更好。到底柠檬柚子茶对人体有哪些益处呢？

1、美白嫩肤：柠檬和柚子都含有丰富的维生素C，能够嫩白肌肤，而且是由内而外改善肤色沉着的状况，两者褪黑色素的能力都很强，适量长期饮用效果更显著。

2、减脂瘦身：坚持饮用柠檬柚子茶一段时间能帮助减肥，柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。

3、排毒通便：柠檬和柚子都有着很好的润肠通便的功效，饮用后能让肠胃通畅，便秘者尤其适宜多喝。

4、调节血压：同是酸涩一族的柠檬和柚子，可降血压、降胆固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的话可以适当喝一些，有效预防中风。

5、提神醒脑：柠檬柚子茶还具有提神醒脑的作用哦，因为柚子的清香能有让人身体放松，让大家在紧张的生活和工作节奏中有效缓解疲劳。酸味能刺激味蕾，从而达到提神的效果，下午茶时来一杯最好不过了！

柠檬柚子茶味道非常香甜，酸酸的也很开胃，胃口不好或者精神状态不佳的时候来一杯顿时令你满血复活。柠檬柚子茶的做法也非常简单，只需要准备柚子、柠檬以及适量的蜂蜜即可。这一营养丰富、风味独特且有良好保健功效的水果茶可谓卖相与内在兼备。赶紧来跟着妈网百科学做柠檬柚子茶吧！

材料：柠檬、柚子一个，蜂蜜适量，盐少许

1、柚子和柠檬用盐揉搓表面，然后清洗干净。

2、柚子和柠檬用削皮器刨皮（尽量取黄色表皮部分，白色越多越苦），取下的果皮均匀切细丝。

3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的块备用；柠檬榨汁备用。

4、切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀，加水烧开，保持中小火炖煮。

5、煮到果皮变透明加入拆下的果肉，继续炖煮，等到水快收干要拿铲子不停翻动。

6、水收干后倒入柠檬汁，继续翻动，一直到锅底液体全部收干，锅内的皮丝和果肉都完全透明。

7、关火晾凉，加入蜂蜜，搅拌均匀，装罐密封保存。可冷藏2-3天后再加水泡制食用。

制作好的柠檬柚子茶通常都用玻璃管密封保存，那么柠檬柚子茶怎么喝好呢？吃货朋友们可要注意啦，饮用水果茶同样需要注意喝法，如果冲泡不当也是会影响茶的营养价值的哦。

首先，柠檬柚子茶可以用温开水，也可以用冷开水冲泡，口感各异，看大家的喜好来选择了。柚子茶最好不要用滚烫的开水来冲泡，如果里面加了蜂蜜就更不可以，冲泡的水温太高会导致其中的营养成分流失。如果用冷开水冲泡柠檬柚子茶，则可以冰冻饮用，或者加入少许冰块，口感会更加酸甜清爽，适合夏天饮用。

另外，柠檬柚子茶在饮用时间上也需要格外注意，最好是不要在空腹的时候饮用，饭后一小时饮用最佳。另外，柠檬柚子茶也可以作为下午茶喝，能有效缓解疲劳、提神醒脑，消除头昏及怠倦感，是白领人士的极佳饮品。

柠檬柚子茶深受人们喜爱的原因，除了其口感好外，也因为其特殊的功效和作用。柠檬柚子茶一般人都能喝，除了脾胃虚寒的朋友外，正常情况下都没有什么特殊的禁忌了。那么，柠檬柚子茶的适宜人群有哪些呢？哪些人是特别应该多喝的呢？

首先，柠檬柚子茶特别适合女性长期饮用，尤其是久坐电脑前的上班白领一族。柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效，可见，女性如果长期坚持饮用柠檬油子茶，身体的各部分机能会得到很大的改善。

其次，柠檬柚子茶还能中和胃酸，有效清肠排毒，对于便秘的人士来说，柠檬柚子茶是可以多喝的健康饮品。柠檬和柚子中的营养成分可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质。

再者，柠檬柚子茶又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果。所以想要美白祛斑等的女性朋友不妨多喝哦。

喝柠檬柚子茶的确有一定的辅助减肥的效果，但是这并不意味着饮用柠檬柚子茶一两天就能达到瘦身的效果。此外，柠檬柚子茶的瘦身减肥效果也都还是因人而异的，适宜喝的朋友效果会好一些，而脾胃虚寒的朋友则最好不要借此减肥了，少吃多动起来才是王道！

很多肥胖人士之所以身体会堆积那么多的脂肪，完全是因为体内的毒素没有按时排掉，尤其是容易便秘的胖子。这个时候大家如果能饮用一些柠檬柚子茶来排毒通便润肠，那瘦身的成效也会更加明显。

柠檬柚子茶本身的热量也并不高，只要大家不要添加过多的糖和蜂蜜，那么这一养生茶饮不仅喝了不会发胖，还能帮助减肥瘦身了。注意想要达到美容或者是瘦身功效的朋友，最好每天饮用柠檬柚子茶，坚持一到两个月，效果会更显著。