怎样训练宝宝自主睡眠

哄宝宝睡觉是让很多宝妈抓狂的事情，如果宝宝不闹觉还好一些，但是有闹觉毛病的宝宝并不在少数，这让宝妈很崩溃。相信所有的宝妈都想学习一些让宝宝自主睡觉的好方法，那怎样训练宝宝自主睡眠？

1.适宜的睡眠环境

要想训练宝宝自主睡眠，首先要保证给宝宝一个适宜的睡眠环境。在宝宝上床以后，宝妈和接人一定要配合保持安静，尽量关掉电视机。而且室温也是很重要的，宝妈尽量让室温保持在二十度到二十六度之间，尤其是冬季，必要的时候可以开空调。还要把宝宝的被窝捂热，只要室内的环境舒适了，宝宝很快就会睡觉的。

2.听故事

一开始宝宝对自主睡眠肯定是特别排斥的，宝妈千万不要责备宝宝，可以在宝宝钻进被窝里以后，给宝宝讲故事，宝宝听着听着就自己睡着了。也可以给宝宝放一些轻柔的音乐，更有助于宝宝睡眠。

3.坚持良好的睡眠规律

培养宝宝自主睡眠并不是一天半天就可以的，需要宝妈长时间的坚持，一定要先让宝宝坚持良好的睡眠规律。宝妈可以给宝宝规定一个睡觉的时间，时间到了以后，就让宝宝上床，即使睡不着，也要躺在被窝里。时间长了，宝宝到了一定的时间，就自己去床上睡觉了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。