经期适合哪种运动
行经期间女性朋友常会感觉身体乏力，而且有部分经期女性还会感觉腰酸腿困而不愿意活动。不过，经期也需要适量运动，才更有利于宫腔内的经血顺利排出。那么，经期适合哪种运动呢？
女性经期应合理休息，可以适量的进行一些舒缓柔和的运动，比如，散步、慢跑、骑单车、有氧瑜伽、打太极拳等。轻柔的动作可以促进血液循环，缓解经期疼痛，有助经期污血排出。但若是运动后身体明显出现不适，经血量增加，要马上停止运动，严重情况时需要求助医生治疗。
女性经期一般不建议剧烈运动，尤其是经血量多的几天，更应注意休息。如果经量多时进行游泳、打球、快跑等激烈运动，可能造成经血量异常增多，经期延长等，易引起月经失调，所以，经期运动还需根据个人身体情况进行。
女性经期可以通过运动改善身体血液循环、缓解痛经症状，但要注意避开经量多的几天。还要根据自身状况，进行循序渐进适量运动。另外，经期运动后要及时补充营养和补水，避免出汗过多，导致体内水分流失。
编辑推荐
- 1
孕妇gbs感染的症状
“gbs感染”这个词，可能大家并不熟悉，但是孕妈妈应该是有所了解的。gbs感染会使孕妈妈、孕妈妈肚中的胎儿的身体健康都受到影响。而在这一章中，我们就一起来了解一下：孕妈妈感染上gbs的话，有什么症状可以判断呢？
- 2
怀孕初期能不能吃鸭
怀孕期间的女性，平时饮食以及营养是很重要的，这不仅关乎到母体的健康，同时也关系到胎儿的健康。如果饮食不对，任何不好的情况都会发生，严重的还会导致流产或是胎儿畸形。那么，怀孕初期能不能吃鸭？
- 3
甲亢病有哪些治疗方法
甲亢患者由于激素影响，会出现暴躁易怒、多汗怕热、新陈代谢加快的症状，对于心脏、皮肤等多个器官产生损害。出现甲亢需要及时介入治疗，患者希望了解常见的治疗方法。那么，甲亢病有哪些治疗方法呢？
- 4
宝宝一般多大湿疹才能彻底好
宝宝湿疹又叫做奶廯，这是一种婴幼儿时期常见的过敏性炎性皮肤疾病，主要由多种内外因素引起的，宝宝湿疹对宝宝日常生活影响极大，而且容易反复发作，所以妈妈最怕宝宝出现湿疹，那么，宝宝一般多大湿疹才能彻底好？
- 5
头胎漂亮还是二胎漂亮
现在二胎的宝宝越来越多，妈妈在生育一胎的时候都是一个新手，所以整个孕育过程对妈妈来说都是一个非常新鲜而且有趣的刺激，二胎的时候，妈妈就已经是一个熟练手，很多人认为二胎比头胎漂亮，那么头胎漂亮还是二代漂亮吗？