来月经能不能吃乌鸡

作为女人，大姨妈的第一次来临便意味着进入青春发育期。自此之后，大姨妈每个月都会前来报道，每次都是百感交集，既想它来又不想它来，女性在月经期是最脆弱的时期，很多时候会出现腹痛的症状，那么那么月经期间能吃补血的东西吗？来月经能不能吃乌鸡？

一般来说，在月经期间大补是不行的。就像平时比较常吃的红枣、乌鸡都是不行的。这些食物虽然是补气血，但却会使内分泌功能发生紊乱的。在月经期间，建议多吃鱼和羊肉，还需要配合一些含铁的食物。铁可以帮助身体滋养血液，但又不会过于滋养。

月经期间女性将流失大量营养液。这也是因为失血过多，容易引起贫血。因此，为了预防贫血，女性朋友需要在月经期间适当补充血液。但事实上，补血的最佳时期不是在月经期间，而是在月经之后。

月经过后，可以多吃猪肝。猪肝富含铁，可以起到血液供应的作用。因此，月经过后可多吃猪肝来补血，吃猪肝还可以预防缺铁性贫血。

菠菜含有丰富的维生素。事实上，菠菜也富含铁。因此，女性朋友可以在月经后吃菠菜，这也可以预防缺铁性贫血。

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