晚上睡觉总是醒好几次

有的人在晚上睡觉的时候老是会醒，而且，还会醒好几次，这让他们有些无可奈何，也不知道要怎么处理这样的问题，那么，晚上睡觉总是醒好几次怎么办？来看看改善晚上睡觉老是容易醒的方法。

1、准备好莲子、百合、龙眼和粟米等等一起来熬煮成粥以后服用，这样能够达到让人更好的进入到睡眠状态效果。

2、在睡觉之前要对自己的头部进行合理的按摩，在按摩的时候也可以自己动手学习一些按摩的手法，最为简单的按摩手法就是在睡觉之前稍微梳梳头。

3、要是有心虚、多汗或者是失眠等等问题，也可以把猪心切开，然后往里面装一些党参和当归之类的成分，一起蒸熟以后把药去掉，吃猪心并且把汤喝掉，这样就能起到不错的效果。

4、要是有血虚原因引发的失眠问题，可以经常吃一些藕粉，当然，也可以用小火煨熟藕以后搭配上一些蜂蜜来吃，除此以外，还可以用龙眼肉、红枣去核搭配上鸡蛋一起来蒸熟服用，每天吃一次。

5、当然，也可以在睡觉之前吃一个苹果，或者是在床头柜上面放一个已经剥开的柑橘来让自己闻闻味道，这样能够让中枢神经得以镇静，还能够更好的入眠。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。