备孕期间该做哪些准备

现在的年轻夫妻越来越重视备孕，备孕期间夫妻双方的行为习惯也就越来越受到大家的重视。但是其实对于很多没有经验的年轻夫妻来说，备孕是一件很陌生的事情。大家知道的无非是戒烟戒酒、不熬夜等等。那么，备孕期间具体要做那些事情呢？

备孕期间该做哪些准备

备孕期间的准备工作是非常关键的，应该引起足够的重视，建议平时多吃瘦肉鱼肉等高蛋白食物，戒烟戒酒至少三个月的时间。此外，大家平时还要注意，备孕阶段可以每天都补充叶酸了，同时要注意不要太过疲劳，保持心情愉快，还有就是饮食要注意清淡。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒，多运动，不要久坐。

备孕期间饮食的禁忌

建议备孕期间要饮食规律，饮食多样化。粗细搭配，少油少盐，多吃新鲜水果，蔬菜和豆类，保证睡眠不熬夜，不接触宠物和辐射及不良环境，适当的锻炼身体，提前三个月口服叶酸。同时建议夫妻双方戒烟戒酒，保持良好的心态，尽量以清淡饮食为主，不要吃辛辣油腻上火的食物，保持心情舒畅，不骄不躁。

所以说，备孕期间要做的事情可是很多的，首先各位准备怀孕的夫妻朋友们就需要改变自己平时不良的生活习惯，早睡早起、多多运动。此外，备孕期间建议大家去做下全面的检查，听一下医生的建议，并更加科学的补充身体所缺的营养哦。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。