其实备孕并不是女性专有的事情,男士在备孕这件事上也起到了至关重要的作用。毕竟怀孕不是一个人的事,宝宝是否健康,是取决于男女双方的身体状况,所以男士也是需要在备孕阶段采取一些备孕措施的。今天我们来说一说男士备孕吃锌硒有必要吗?
男士备孕吃锌硒有必要吗
非常有必要。
1、因为锌硒对男性不育有很大的作用,锌与精子的数量与活力密切相关。
2、硒是男性生育能力的保证。
所以,锌与硒对于男性来说都是不可缺少的元素。
富含锌硒的食物
1、富含锌的食物
锌元素在在动物性食物中含量较多,其中含量最多的就是牡蛎了。其次就是动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少。
蔬菜界的黄豆、白菜、茄子、金针菇、菠菜等,还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生,都含有锌元素,但是相对于牡蛎等动物性食物来说,蔬菜水果以及坚果中的锌元素的含量还是比较少的,所以,想要相对比较多的补充锌元素的话,还是建议多吃一些动物性的食物。
2、富含硒的食物
说起富含硒元素的食物,首先就是芝麻和麦芽了,再就是一些海产品,比如龙虾、金枪鱼等。酵母、蛋类中含有的硒元素也是比较可观的。还有动物的肝脏、肾脏等也都富含硒元素。和锌元素一样,硒元素在水果还有蔬菜中含量比较少,但是,大蒜还有蘑菇中富含的硒元素还是比较多的。
由此可见,备孕对于男士来说是如此的重要,如果男士不积极备孕,调理好自己的身体,可能会影响到女方受孕的几率,即使成功受孕,也可能影响到胎儿的健康质量。因此,男性朋友们,重视起备孕措施,让自己精子的质量更加好,让受孕不再是一件难事!
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