失眠按摩哪能快速入睡

现在社会给人们的生活压力越来越大。不管是工作压力还是家庭压力，都会像一座山一样压着我们。心里的事情太多就会引起晚上失眠，失眠是一种特别不好的现象。睡不好觉就会精神不好。那么失眠按摩哪能快速入睡呢？

1、安眠穴

位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。

按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神门穴

位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。

3、神庭穴

位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。

4、申脉穴

位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

上述给大家详细的介绍了失眠按摩哪的穴位会快速入睡，希望对大家有所帮助。中医是很神奇且博大精深的。很多时候通过按摩穴位且长期坚持会达到比吃药都好的效果。所以有时候如果那里不舒服可以多找中医治疗一下。