怀孕后不吃米饭为什么

孕妈妈在孕期内口味很挑剔，不少孕妈妈发现自己对米饭没有平时那么喜爱，担心是身体问题导致的，其实并不是。那么，怀孕后不吃米饭为什么？孕期内口味发生变化很正常，主要营养摄入合理，无需担心。怀孕期间吃饭的好处？下面跟小编一起来看看。

　　怀孕后不吃米饭为什么？

怀孕之后孕妈妈口味会发生变化，只要营养摄入平衡，不吃米饭改吃其它主食影响也不大。不过孕期吃米饭的好处很多，尽量吃一些对身体好。孕中期胃口大开的情况下，需要控制饮食，不能因为贪嘴过分吃东西。一般以每周增加1斤左右为适合。如果本身胃口正常，吃的也正常，不需要刻意节食，这个时候你和BB都是靠那一张嘴吃。

　　怀孕期间吃饭的好处

1、提供即时能量

米含有大量的碳水化合物，可立即激发您的身体。所以，当你期待的时候，米饭是一种燃料，让你充满活力。

2、加强骨骼

米是维生素的丰富来源，如维生素D，核黄素和硫胺素。此外，米含有大量的矿物质，如钙，铁和纤维。所以在怀孕期间吃饭可以确保你有坚强的骨骼和牙齿。

3、防止便秘

水稻含有大量抗性淀粉，影响肠道。它促进有益细菌的生长，以便在怀孕期间顺利，正常排便。因此，您预期会阻止健康问题，如便秘和出血。

4、有助于维持血压

水稻钠含量低。当你怀孕时，它有助于调节你的血压水平。所以，食用适量的米饭确保了安全的交货。

5、防止泌尿生殖器感染的风险：

泌尿生殖道感染可能会对您和您的宝宝造成不良影响。水稻是一种天然利尿剂，有助于预防母亲感染泌尿生殖器的风险。在怀孕期间吃饭可以让你和你的宝宝安全。

6、促进脑部发育

糙米含有神经递质营养素。在怀孕中吃饭有助于改善大脑发育，改善您的婴儿的认知功能。

7、提升免疫力

米含有对预期母亲有益的抗氧化剂。抗氧化剂有助于提高您的免疫力并防止感染的风险。

8、调节血糖水平

糙米含有大量的纤维不溶性，血糖含量低。因此，糙米调节您的血糖水平。在怀孕期间吃糙米也有助于减轻妊娠糖尿病。

9、消除胆固醇问题

米是一种不含胆固醇的食物。所以包括怀孕期间的饮食中的大米有助于平衡你的饮食，并保持你的胆固醇问题的安全。

以上是小编对“怀孕后不吃米饭为什么”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了。孕期内孕妈妈对饮食会有偏执，也会有所排斥，这很正常。米饭中的营养物质很高，除非找到可以替代的，不然还是要尽量调理现状，增加米饭摄入量。