产后腿部如何恢复

女性生产后，身材难免会出现与之前完全不一样的变化，其中以腿部变化较为明显。大多数女性产后腿部会变粗或浮肿，这是由于孕期进补了大量营养品和很少运动引起的。那么，产后腿部如何恢复呢？

产后腿部常见的变化就是变粗变壮。女性想要让腿部恢复应有的美观性，可以给腿部进行按摩。每天可以按摩多次，一次为十分钟。因为按摩可以让腿部放松，不再一直处于紧绷状态。按摩后可以把腿稍微抬起休息会，再放下继续按摩。

小腿肚的按摩也很重要。女性可以用双手贴合小腿肚，然后双手交替着在小腿肚周围抚摩，来回揉摩按捏。这个动作可以做数十次左右，双手要紧贴小腿肚直到发热，发热后就可以停止休息了。长期的坚持能有效的瘦小腿粗。瘦下小腿肚，有利于塑造腿部整体美观。

产后女性身体恢复良好，就可以进行运动锻炼。运动可以锻炼产妇身体，促进产妇血液循环，让身体恢复提上日程。而且运动也能让腿部线条美化。女性在晚上睡觉的时候，可以垫一个枕头在腿部，这样也能塑造腿部线条。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。