高血压的原因有哪些危害

对于高血压这样的慢性疾病，可能大家在平时不会特别的注意，但是其实这些慢性疾病的危害丝毫不低于一些重症，尤其是对于这些疾病来说，还会引起慢性疾病的发生，给自己带来危险。下面小编带大家去关注一下这样的一个问题，高血压的原因有哪些危害？、

高血压的原因有哪些危害

1、大约半数高血压患者有家族史，如果有亲人患有高血压，那你就需要注意了，因为你很有可能就会拥有遗传，这时候你需要保持优良的生活习惯，锻炼，健身，保持体形，少吃盐类食品，按时检查

2、精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。

3、摄入食盐多者高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。

4、应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。

5、肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

6、吸烟会引起高血压。目前认为主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

以上就是小编对于高血压的原因有哪些危害这一问题的有关资料整理。对于慢性疾病的形成，大多数的原因在于是生活习惯造成的，不健康的生活习惯，长期影响一个人，就会造成一些慢性疾病的产生。所以大家一定要有一个健康的生活习惯，可以减少疾病的产生。