我们常看到那些明星,拍出来的照片非常的好看,不仅仅是因为颜值的问题,而且还是因她们都有魔鬼样的身材。尤其是那笔直的大长腿,更是每个女生都很羡慕的。可是,有的女性虽然身材好,但是,腿型不好看,怎么能有拍照拍出好的腿型,o型腿拍照好难看怎么办?
o型腿拍照好难看怎么办
1、第一个运动
倒退走路还有很多其他好处,倒退走路的时候重心是向后移的,因而可以矫正驼背。调整脊柱等。倒退走八步,每一步都尽量垮大步走,脚尖始终向前。不要走得太快。一组8步,练习4组。
2、第二个运动
青蛙趴,动作就像青蛙的姿势一样。筋很柔软的人可以整个趴下,如果不行可以像图片里一样,开到自己的极限或垫个毛巾在地上方便滑动。这个动作可以把跨部打开,大腿与小腿要呈现90度。
3、第三个运动
横劈叉,这个动作可以把大腿的韧带打开,练习大腿的柔韧性对腿型也是很有帮助的。
将双腿打开至极限,保持这个动作5分钟,有时间也可以做更长时间,期间可以看看电视节目。
随着练习时间,可以增加打开的幅度。
4、第四个运动
呈现跪坐的姿势,动作开始前可以先跪着,双脚向外打开,用手扶着地面,慢慢往下坐,双手放在头部,下压身体。
保持这个动作5分钟,休息后继续。
5、第五个运动
首先,坐在垫子上,双脚脚掌合上,腿部尽量下压,下压上半身。
保持下压姿势2分钟,会感觉到大腿内侧有拉伸感,休息后继续。
做完这些运动就离直腿不远了!最重要的是每天都要做,三分钟热度是看不到效果的哦。
建议大家运动前可以拍下自己的腿部,做完一个星期再拍一次做对比。
形成O型腿的原因
1、小腿肌肉外扩
O型腿的人,平时站立和走路时,都是腿外侧肌肉用力,内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称,往往外侧肌肉多,内侧肌肉少。这样,让人感觉到骨头弯的。其实并不全部是骨头弯了,只有少数是真正骨头弯了。
2、骨头弯了
只有少数人的O型腿属于这一类,主如果因为生长发育期营养不良或者是走姿坐姿不当引起的,如果想判断骨头是否弯了,最直接的方法是拍X线正位片。 矫正O型腿,让你的腿变长变美。
好多人个挺高,身材也挺好的,就是腿型不太好看。其实,对于腿型不好的人,也不必有心理负担,可以矫正的。比如说O型腿或是X型腿,都可以一些方法慢慢矫正的,不过,矫正需要的时间是很长的,而且要大家有耐心。
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