颈椎痛按摩什么部位

颈椎病是一种生活中比较常见的疾病，这种疾病一般会发生在中年人身上。不过近年来，这种疾病越来越年轻化和大众化了，很多年轻朋友也会患上这种疾病。那么，颈椎病按摩什么部位呢?颈椎病怎么缓解呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下。

颈椎痛按摩什么部位

第一，颈椎疼可按摩风池穴

取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

功效主治:此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

第二，颈椎疼可按摩按揉秉风穴

取穴定位:在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

按摩方法:取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

功效主治:此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

第三，颈椎疼可按摩天牖穴

取穴定位:在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法:取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治:此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

颈椎痛怎么缓解

第一，坐久了适当的放松。适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

第二，坐立姿势要重视。伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下:仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。

第三，不良的生活习惯要戒除。对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。

以上便是小编为大家介绍的关于颈椎痛按摩什么部位的一些内容，希望对大家有所帮助哦。饮食方面也要多多重视，不要吃辛辣刺激食物，不要吃高热量食物，可以吃一些温热食品，心态也是比较重要的，要调整好心态。